Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
Açık İzleme Meditasyonu
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs , Koç
Video hakkında: Açık İzleme Meditasyonu
Genel Bakış
“Bu derste, açık farkındalık meditasyonu olarak da bilinen Açık İzleme Meditasyonunu keşfedeceğim. Tek bir noktaya konsantre olmayı içeren odaklanmış dikkat meditasyonunun aksine, açık izleme, düşüncelerinizi, hislerinizi ve duyumlarınızı ortaya çıktıkça, bağlanma veya yargılama olmadan gözlemlemenizi teşvik eder. Bu uygulama, açık, tepkisiz bir farkındalık durumu geliştirmeye yardımcı olur.”
Bu video dersinde Michael Galyon Domestika çevrimiçi kursunun bir parçası olan Açık İzleme Meditasyonu konusunu ele alıyor: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş . Pratik, erişilebilir yöntemlerle stresi azaltmak ve farkındalığı günlük hayatınıza uygulamak için meditasyon tekniklerini öğrenin..
Videonun kısmi transkripsiyonu
“Odaklanmış dikkat meditasyonumuza ek olarak. Uygulamanızı derinleştirebilecek başka bir meditasyon da. farkındalığınızdaki her şeyi gözlemlemekten bahseden açık izleme meditasyonudur. Ona çok sıkı tutunmaya veya itmeye değil. azarlamaya çalışmak yerine etrafındaki her şeyi fark etmek için dikkatli ve açıkgöz olmalıyız. duyarsızlık ve tepkisizliği teşvik eder. Bu nedenle. açık izleme meditasyonunu uygulamak için dikkatli Her zamanki gibi. bir minder üzerine oturarak rahat bir pozisyon bulacaksınız ya da diz çökerek. sandalyede oturarak veya uzanarak. ellerinizi kucağınıza veya dizlerinize ko...”
Bu transkript otomatik olarak oluşturulduğundan hatalar içerebilir.
Şunun için kurs özeti: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
-
Kategori
Sağlık -
Alanlar
Farkındalık, Meditasyon
Michael Galyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs
Michael Galyon, New York'ta yaşayan tanınmış bir farkındalık ve meditasyon koçudur. Kariyeri boyunca, büyük şirketler ve kamu figürleriyle çalışmış, bireylerin ve kuruluşların daha farkındalıklı, şefkatli ortamlar geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Michael, Let It Settle kitabının yazarı ve Michael Galyon ile Letting It Settle podcast'inin sunucusudur. Burada daha sakin, daha bağlantılı bir hayat yaşamak için farkındalık tekniklerini paylaşır. Deneyimi, bire bir koçluk seanslarından dünyanın dört bir yanındaki meditasyon inzivalarına kadar uzanır ve her zaman duygusal ve zihinsel refahı teşvik etmeye odaklanır.
- 100% olumlu yorumlar ( 39 )
- 1 öğrenci
- 1 ders ( 3h 11m )
- 1 ek kaynak (1 dosya)
- Çevrimiçi ve kendi hızınızda
- Uygulamada mevcut
- Ses: İngilizce, İspanyol, Fransızca, Indonesian, İtalyan, Portekizce, Romanian, Türkçe
- İspanyol · İngilizce · Portekizce · Almanca · Fransızca · İtalyan · Lehçe · Flemenkçe · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Seviye: Acemi
- Sonsuza kadar sınırsız erişim
Kategori
Alanlar
