Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
İlk Rehberli Meditasyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs , Koç
Video hakkında: İlk Rehberli Meditasyon
Genel Bakış
“Bu derste, sizi ilk meditasyonumuzda yönlendireceğim. Bu 5 dakikalık seansta, nefesinizin farkındalığını geliştirmenize ve dikkatinizi ona geri çekerek farkındalıkla pratik yapmanıza yardımcı olacağım, böylece burada ve şimdide mevcut kalabilirsiniz. Nefes farkındalığı, farkındalık meditasyonunun temelidir ve zihniniz dolaşmaya başladığında geri dönebileceğiniz basit ama güçlü bir çapa sağlar.”
Bu video dersinde Michael Galyon Domestika çevrimiçi kursunun bir parçası olan İlk Rehberli Meditasyon konusunu ele alıyor: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş . Pratik, erişilebilir yöntemlerle stresi azaltmak ve farkındalığı günlük hayatınıza uygulamak için meditasyon tekniklerini öğrenin..
Videonun kısmi transkripsiyonu
“Merhaba. kursun ilk rehberli meditasyonuna hoş geldiniz. Kurs boyunca rehberli meditasyonları deneyimleyeceğiz. her bir birimin sonunda. Bu meditasyonlar zamanla uzayacak. İlk olarak nefese odaklanan kısa beş bir meditasyonla başlıyoruz. sonra 2. Ünitede 10 dakikalık beden taraması. 3. Ünitede 15 dakikalık vücut ve nefes meditasyonu. 4. Ünitede 20 dakikalık ilerleyici kas gevşetme meditasyonu. Ve son olarak. son rehberli meditasyonumuz 30 dakikalık sevgi dolu nazik meditasyonu olacak. Her meditasyondan geçerken kendinize karşı sabırlı olun ve meditasyon pratiğinizde ilerlerken her zaman ger...”
Bu transkript otomatik olarak oluşturulduğundan hatalar içerebilir.
Şunun için kurs özeti: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
-
Kategori
Sağlık -
Alanlar
Farkındalık, Meditasyon
Michael Galyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs
Michael Galyon, New York'ta yaşayan tanınmış bir farkındalık ve meditasyon koçudur. Kariyeri boyunca, büyük şirketler ve kamu figürleriyle çalışmış, bireylerin ve kuruluşların daha farkındalıklı, şefkatli ortamlar geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Michael, Let It Settle kitabının yazarı ve Michael Galyon ile Letting It Settle podcast'inin sunucusudur. Burada daha sakin, daha bağlantılı bir hayat yaşamak için farkındalık tekniklerini paylaşır. Deneyimi, bire bir koçluk seanslarından dünyanın dört bir yanındaki meditasyon inzivalarına kadar uzanır ve her zaman duygusal ve zihinsel refahı teşvik etmeye odaklanır.
- 100% olumlu yorumlar ( 39 )
- 1 öğrenci
- 1 ders ( 3h 11m )
- 1 ek kaynak (1 dosya)
- Çevrimiçi ve kendi hızınızda
- Uygulamada mevcut
- Ses: İngilizce, İspanyol, Fransızca, Indonesian, İtalyan, Portekizce, Romanian, Türkçe
- İspanyol · İngilizce · Portekizce · Almanca · Fransızca · İtalyan · Lehçe · Flemenkçe · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Seviye: Acemi
- Sonsuza kadar sınırsız erişim
Kategori
Alanlar
