Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
Odaklanmış Dikkat Meditasyonu
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs , Koç
Video hakkında: Odaklanmış Dikkat Meditasyonu
Genel Bakış
“Bu ünitedeki ilk dersim meditasyonun temel bir yönüne odaklanıyor: Odaklanmış dikkat meditasyonu. Bu uygulama tek bir noktaya, nesneye veya düşünceye konsantre olmayı ve dikkati nazikçe başka yere çektiğinde geri getirmek için stratejiler geliştirmeyi içerir.”
Bu video dersinde Michael Galyon Domestika çevrimiçi kursunun bir parçası olan Odaklanmış Dikkat Meditasyonu konusunu ele alıyor: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş . Pratik, erişilebilir yöntemlerle stresi azaltmak ve farkındalığı günlük hayatınıza uygulamak için meditasyon tekniklerini öğrenin..
Videonun kısmi transkripsiyonu
“Merhaba ve tekrar hoş geldiniz. Bu birimde meditasyon pratiğimizi nasıl derinleştirebileceğimizi tartışacağız. Bu yüzden. meditasyonumuz derinleştikçe kullanabileceğimiz iki farklı meditasyon türünü Ayrıca farkındalığa bakacağız ve bunu günlük hayatımıza nasıl dahil edebileceğimizi tartışacağız. Üzerinde durmak istediğim ilk meditasyon türü odaklanmış dikkat meditasyonudur. Odaklanmış dikkat meditasyonu. konsantrasyon meditasyonu olarak da bilinir. Dikkatinizi belirli bir odak noktasına yönlendirmeyi içerir. Bu odak noktası nefesiniz olabilir. nefesleri saymak olabilir. bir mum alevine odak...”
Bu transkript otomatik olarak oluşturulduğundan hatalar içerebilir.
Şunun için kurs özeti: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
-
Kategori
Sağlık -
Alanlar
Farkındalık, Meditasyon
Michael Galyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs
Michael Galyon, New York'ta yaşayan tanınmış bir farkındalık ve meditasyon koçudur. Kariyeri boyunca, büyük şirketler ve kamu figürleriyle çalışmış, bireylerin ve kuruluşların daha farkındalıklı, şefkatli ortamlar geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Michael, Let It Settle kitabının yazarı ve Michael Galyon ile Letting It Settle podcast'inin sunucusudur. Burada daha sakin, daha bağlantılı bir hayat yaşamak için farkındalık tekniklerini paylaşır. Deneyimi, bire bir koçluk seanslarından dünyanın dört bir yanındaki meditasyon inzivalarına kadar uzanır ve her zaman duygusal ve zihinsel refahı teşvik etmeye odaklanır.
- 100% olumlu yorumlar ( 39 )
- 1 öğrenci
- 1 ders ( 3h 11m )
- 1 ek kaynak (1 dosya)
- Çevrimiçi ve kendi hızınızda
- Uygulamada mevcut
- Ses: İngilizce, İspanyol, Fransızca, Indonesian, İtalyan, Portekizce, Romanian, Türkçe
- İspanyol · İngilizce · Portekizce · Almanca · Fransızca · İtalyan · Lehçe · Flemenkçe · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Seviye: Acemi
- Sonsuza kadar sınırsız erişim
Kategori
Alanlar
