Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
Rehberli Meditasyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs , Koç
Video hakkında: Rehberli Meditasyon
Genel Bakış
“Bu derste, vücudunuzun farkındalığını derinleştirmek ve bir rahatlama ve mevcudiyet hissi getirmek için tasarlanmış bir vücut tarama meditasyonunda size rehberlik edeceğim. Bu meditasyon, farklı vücut parçalarınıza uyum sağlamanıza yardımcı olacak ve kendinizle bilinçli bir bağlantı kurmanızı sağlayacaktır. Vücut taraması, dikkatinizi sistematik olarak vücudunuzun çeşitli bölgelerine getirmenizi teşvik eden geleneksel bir farkındalık uygulamasıdır. Bedensel duyumların daha derin bir farkındalığını geliştirmenin, gerginliği azaltmanın ve rahatlamayı teşvik etmenin güzel bir yoludur.”
Bu video dersinde Michael Galyon Domestika çevrimiçi kursunun bir parçası olan Rehberli Meditasyon konusunu ele alıyor: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş . Pratik, erişilebilir yöntemlerle stresi azaltmak ve farkındalığı günlük hayatınıza uygulamak için meditasyon tekniklerini öğrenin..
Videonun kısmi transkripsiyonu
“Bu rehberli meditasyon sırasında. sizi vücudun farklı bölgelerindeki hisleri fark etme yolculuğuna çıkaracağım. Vücudun farklı bölgelerindeki hislere odaklanacağız. Başın tepesinden başlayıp. yavaşça ayak parmaklarına ineceğiz. Geçen derste yaptığımız gibi. Amaç. yine. herhangi bir hissi gözlemlemektir. Yani bu gerginlik. sıcaklık veya karıncalanma olsun. veya hiçbir his olmaması bile olabilir. Bunu yargılamadan yapıyoruz. sadece olmasına izin vermek. Bugün sizin için en rahat pozisyonu bulunarak başlıyoruz. Dilerseniz minder veya sandalyeye oturarak başlayabilirsiniz. ister diz çökerek vey...”
Bu transkript otomatik olarak oluşturulduğundan hatalar içerebilir.
Şunun için kurs özeti: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
-
Kategori
Sağlık -
Alanlar
Farkındalık, Meditasyon
Michael Galyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs
Michael Galyon, New York'ta yaşayan tanınmış bir farkındalık ve meditasyon koçudur. Kariyeri boyunca, büyük şirketler ve kamu figürleriyle çalışmış, bireylerin ve kuruluşların daha farkındalıklı, şefkatli ortamlar geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Michael, Let It Settle kitabının yazarı ve Michael Galyon ile Letting It Settle podcast'inin sunucusudur. Burada daha sakin, daha bağlantılı bir hayat yaşamak için farkındalık tekniklerini paylaşır. Deneyimi, bire bir koçluk seanslarından dünyanın dört bir yanındaki meditasyon inzivalarına kadar uzanır ve her zaman duygusal ve zihinsel refahı teşvik etmeye odaklanır.
- 100% olumlu yorumlar ( 39 )
- 1 öğrenci
- 1 ders ( 3h 11m )
- 1 ek kaynak (1 dosya)
- Çevrimiçi ve kendi hızınızda
- Uygulamada mevcut
- Ses: İngilizce, İspanyol, Fransızca, Indonesian, İtalyan, Portekizce, Romanian, Türkçe
- İspanyol · İngilizce · Portekizce · Almanca · Fransızca · İtalyan · Lehçe · Flemenkçe · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Seviye: Acemi
- Sonsuza kadar sınırsız erişim
Kategori
Alanlar
