Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
Temel Meditasyon Teknikleri
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs , Koç
Video hakkında: Temel Meditasyon Teknikleri
Genel Bakış
“Bu derste, farkındalık pratiğinin temelini oluşturan bazı temel meditasyon tekniklerini inceleyeceğim. Nefes farkındalığı ve vücut tarama teknikleri hakkında adım adım rehberlik sağlayacağım. Bu uygulamaları ders boyunca doğrudan deneyimleyebilir ve gerçek dünyadaki faydalarını anlayabilirsiniz.”
Bu video dersinde Michael Galyon Domestika çevrimiçi kursunun bir parçası olan Temel Meditasyon Teknikleri konusunu ele alıyor: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş . Pratik, erişilebilir yöntemlerle stresi azaltmak ve farkındalığı günlük hayatınıza uygulamak için meditasyon tekniklerini öğrenin..
Videonun kısmi transkripsiyonu
“Bu derste. mindfulness kökenli iki temel meditasyon tekniğinden bahsedeceğiz. Meditasyon pratiğinize başlarken bu teknikler size yardımcı olacak. Birincisi. nefes farkındalığıdır. İkincisi ise. bedensel farkındalıktır. Nefes farkındalık meditasyonu ile başlayalım. Basit ama güçlü bir tekniktir. nefesinizin doğal ritmine odaklanmayı içerir. Şimdi sizi adım adım bir rehberle yönlendirmek istiyorum. Nefes farkındalık meditasyonu için. Yapacağınız ilk şey. rahat bir pozisyon bulmak olacak. Önceki derste incelediğimiz oturma pozisyonlarından herhangi birini kullanabilirsiniz; bir minder ya da sa...”
Bu transkript otomatik olarak oluşturulduğundan hatalar içerebilir.
Şunun için kurs özeti: Meditasyon ve Günlük Farkındalığa Giriş
-
Kategori
Sağlık -
Alanlar
Farkındalık, Meditasyon
Michael Galyon
Michael Galyon tarafından verilen bir kurs
Michael Galyon, New York'ta yaşayan tanınmış bir farkındalık ve meditasyon koçudur. Kariyeri boyunca, büyük şirketler ve kamu figürleriyle çalışmış, bireylerin ve kuruluşların daha farkındalıklı, şefkatli ortamlar geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Michael, Let It Settle kitabının yazarı ve Michael Galyon ile Letting It Settle podcast'inin sunucusudur. Burada daha sakin, daha bağlantılı bir hayat yaşamak için farkındalık tekniklerini paylaşır. Deneyimi, bire bir koçluk seanslarından dünyanın dört bir yanındaki meditasyon inzivalarına kadar uzanır ve her zaman duygusal ve zihinsel refahı teşvik etmeye odaklanır.
- 100% olumlu yorumlar ( 39 )
- 1 öğrenci
- 1 ders ( 3h 11m )
- 1 ek kaynak (1 dosya)
- Çevrimiçi ve kendi hızınızda
- Uygulamada mevcut
- Ses: İngilizce, İspanyol, Fransızca, Indonesian, İtalyan, Portekizce, Romanian, Türkçe
- İspanyol · İngilizce · Portekizce · Almanca · Fransızca · İtalyan · Lehçe · Flemenkçe · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Seviye: Acemi
- Sonsuza kadar sınırsız erişim
Kategori
Alanlar
