Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
Erste geführte Meditation
Ein Kurs von Michael Galyon, Coach
Über die Videolektion: Erste geführte Meditation
Übersicht
“In dieser Lektion führe ich Sie durch unsere erste Meditation. In dieser 5-minütigen Sitzung helfe ich Ihnen, ein Bewusstsein für Ihren Atem zu entwickeln und Ihre Aufmerksamkeit bewusst wieder darauf zu lenken, damit Sie im Hier und Jetzt präsent bleiben können. Atembewusstsein ist grundlegend für die Achtsamkeitsmeditation und bietet einen einfachen, aber kraftvollen Anker, zu dem Sie zurückkehren können, wenn Ihre Gedanken abzuschweifen beginnen.”
In dieser Videolektion behandelt Michael Galyon das Thema: Erste geführte Meditation, das Teil dieses Domestika-Onlinekurses ist: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit . Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren..
Partielle Transkription des Videos
“Hallo und willkommen zu Ihrer ersten geführten Meditation des Kurses. Im Laufe des Kurses werden wir geführte Meditation erkunden. am Ende jeder Einheit. Diese Meditationen werden länger. beginnend mit einer kurzen fünfminütigen Atemmeditation. die sich ausdehnt. dann ein 10-minütiger Körperscan in Einheit 2. eine 15-minütige Körper- und Atemmeditation in Einheit 3. eine 20-minütige progressive Muskelentspannungsmeditation in Einheit 4. Unsere letzte geführte Meditation ist eine 30-minütige Liebende-Güte-Meditation. Seien Sie geduldig mit sich selbst. während Sie jede dieser Meditationen du...”
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Zusammenfassung des Kurses: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
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Kategorie
Wellness -
Bereiche
Achtsamkeit, Meditation
Michael Galyon
Ein Kurs von Michael Galyon
Michael Galyon ist ein bekannter Achtsamkeits- und Meditationstrainer aus New York. Im Laufe seiner Karriere hat er mit großen Unternehmen und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens zusammengearbeitet und Einzelpersonen und Organisationen dabei geholfen, achtsamere und mitfühlendere Umgebungen zu schaffen.
Michael ist der Autor des Buches Let It Settle und der Moderator des Podcasts Letting It Settle mit Michael Galyon, in dem er Achtsamkeitstechniken für ein ruhigeres, verbundeneres Leben vermittelt. Seine Erfahrung reicht von Einzelcoachings bis hin zu Meditationsretreats auf der ganzen Welt, wobei er sich immer auf die Förderung des emotionalen und geistigen Wohlbefindens konzentriert.
- 100% positive Bewertungen (47)
- 3,871 Lernende
- 20 Lektionen (3 Stdn. 11 Min.)
- 26 Zusatzmaterialien (12 Dateien)
- Online und in deinem Tempo
- Verfügbar via App
- Audiosprache: Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Indonesisch, Italienisch, Portugiesisch, rumänisch, Türkçe
- Englisch · Spanisch · Portugiesisch · Deutsch · Französisch · Italienisch · Polnisch · Niederländisch · Türkçe · Indonesisch · rumänisch
- Niveau: Anfänger
- Dauerhaft unbegrenzter Zugang
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