Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
Haltung und Atmung verstehen
Ein Kurs von Michael Galyon , Coach
Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren.
Über die Videolektion: Haltung und Atmung verstehen
Übersicht
“In dieser Lektion werde ich mich eingehend mit der Bedeutung von Haltung und Atmung bei der Meditation befassen. Ich werde verschiedene Sitzpositionen, ihre Vorteile, die Atemmechanik und ihren Einfluss auf unseren geistigen und körperlichen Zustand untersuchen. Die richtige Haltung und bewusste Atmung sind die Grundlage für eine erfolgreiche Meditationspraxis und helfen Ihnen, Ruhe und Konzentration zu erreichen.”
In dieser Videolektion behandelt Michael Galyon das Thema: Haltung und Atmung verstehen, das Teil dieses Domestika-Onlinekurses ist: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit . Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren..
Partielle Transkription des Videos
“Sprechen wir also über die Bedeutung der Körperhaltung bei der Meditation. Die Art und Weise, wie wir unseren Körper während der Meditation halten, kann große Auswirkungen auf unsere Praxis haben. Also Eine gute Haltung hilft Ihnen, wachsam zu bleiben und Beschwerden zu reduzieren. Und es ermöglicht Ihnen auch einen besseren Zugang zur Atmung. Bei der Meditation gibt es vier verschiedene Körperhaltungen, die wir betrachten können. Der erste sitzt auf einem Kissen. Wir werden das so machen, dass wir im Schneidersitz auf einem Kissen sitzen. Und Ihre Knie sollten auf dem Boden ruhen mit leich...”
Diese Transkription wurde maschinell erstellt und kann daher Fehler aufweisen.
Zusammenfassung des Kurses: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
-
Kategorie
Wellness -
Bereiche
Achtsamkeit, Meditation
Ein Kurs von Michael Galyon
Michael Galyon ist ein bekannter Achtsamkeits- und Meditationstrainer aus New York. Im Laufe seiner Karriere hat er mit großen Unternehmen und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens zusammengearbeitet und Einzelpersonen und Organisationen dabei geholfen, achtsamere und mitfühlendere Umgebungen zu schaffen.
Michael ist der Autor des Buches Let It Settle und der Moderator des Podcasts Letting It Settle mit Michael Galyon, in dem er Achtsamkeitstechniken für ein ruhigeres, verbundeneres Leben vermittelt. Seine Erfahrung reicht von Einzelcoachings bis hin zu Meditationsretreats auf der ganzen Welt, wobei er sich immer auf die Förderung des emotionalen und geistigen Wohlbefindens konzentriert.
- 100% positive Bewertungen (14)
- 1,191 Lernende
- 20 Lektionen (3 Stdn. 11 Min.)
- 26 Zusatzmaterialien (12 Dateien)
- Online und in deinem Tempo
- Verfügbar via App
- Audiosprache: Englisch, Spanisch
- Englisch · Spanisch · Portugiesisch · Deutsch · Französisch · Italienisch · Polnisch · Niederländisch
- Niveau: Anfänger
- Dauerhaft unbegrenzter Zugang
