Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
Geführte Meditation
Ein Kurs von Michael Galyon , Coach
Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren.
Über die Videolektion: Geführte Meditation
Übersicht
“In dieser Lektion führe ich Sie durch eine Body-Scan-Meditation, die Ihr Körperbewusstsein vertiefen und Ihnen ein Gefühl der Entspannung und Präsenz vermitteln soll. Diese Meditation hilft Ihnen, sich auf verschiedene Körperteile einzustimmen und eine bewusste Verbindung mit sich selbst aufzubauen. Der Body Scan ist eine traditionelle Achtsamkeitsübung, die Sie dazu anregt, Ihre Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Teile Ihres Körpers zu lenken. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, ein tieferes Bewusstsein für körperliche Empfindungen zu entwickeln, Spannungen abzubauen und Entspannung zu fördern.”
In dieser Videolektion behandelt Michael Galyon das Thema: Geführte Meditation, das Teil dieses Domestika-Onlinekurses ist: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit . Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren..
Partielle Transkription des Videos
“Während dieser geführten Meditation Ich werde Sie mitnehmen auf eine Reise der Wahrnehmung die Empfindungen in verschiedenen Bereichen des Körpers. Wir beginnen mit der Oberseite des Kopfes, und dann allmählich nach unten zu den Zehen bewegen, genau wie wir es in der letzten Stunde gemacht haben. Das Ziel ist wiederum, alle Empfindungen zu beobachten, Ob das nun Spannung ist, oder Wärme oder Kribbeln, oder sogar das Fehlen von Empfindungen, und dies ohne Urteil zu tun, nur es zulassen. Beginnen wir also damit, die bequemste Position für Sie zu finden. ob das sitzt, auf einem Kissen sitzend,...”
Diese Transkription wurde maschinell erstellt und kann daher Fehler aufweisen.
Zusammenfassung des Kurses: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
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Kategorie
Wellness -
Bereiche
Achtsamkeit, Meditation
Ein Kurs von Michael Galyon
Michael Galyon ist ein bekannter Achtsamkeits- und Meditationstrainer aus New York. Im Laufe seiner Karriere hat er mit großen Unternehmen und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens zusammengearbeitet und Einzelpersonen und Organisationen dabei geholfen, achtsamere und mitfühlendere Umgebungen zu schaffen.
Michael ist der Autor des Buches Let It Settle und der Moderator des Podcasts Letting It Settle mit Michael Galyon, in dem er Achtsamkeitstechniken für ein ruhigeres, verbundeneres Leben vermittelt. Seine Erfahrung reicht von Einzelcoachings bis hin zu Meditationsretreats auf der ganzen Welt, wobei er sich immer auf die Förderung des emotionalen und geistigen Wohlbefindens konzentriert.
- 100% positive Bewertungen (13)
- 1,126 Lernende
- 20 Lektionen (3 Stdn. 11 Min.)
- 26 Zusatzmaterialien (12 Dateien)
- Online und in deinem Tempo
- Verfügbar via App
- Audiosprache: Englisch, Spanisch
- Englisch · Spanisch · Portugiesisch · Deutsch · Französisch · Italienisch · Polnisch · Niederländisch
- Niveau: Anfänger
- Dauerhaft unbegrenzter Zugang
