Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit

Übersicht

“In dieser Sitzung werde ich Sie durch die Meditation führen, um Ihren Fokus auf Atmung, Körperbewusstsein und Sinneserfahrungen zu vertiefen. Ich lege den Schwerpunkt auf die Empfindungen des Verwurzelns und Aufsteigens, erweitere Ihr Verständnis des Raums um Sie herum und verbinde mich wieder mit Ihren Emotionen. Zum Abschluss möchte ich Sie dazu ermutigen, über die Veränderungen nachzudenken, die Sie in Ihrem Geist und Körper bemerkt haben, und darüber, wie Sie diese Techniken nutzen können, um Ihre Meditationspraxis zu vertiefen. Ich freue mich darauf, unsere Erkundung der Achtsamkeit in der nächsten Einheit fortzusetzen.”

In dieser Videolektion behandelt Michael Galyon das Thema: Geführte Meditation, das Teil dieses Domestika-Onlinekurses ist: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit . Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren..

Partielle Transkription des Videos

“Als Sie vertiefen Ihre Meditationspraxis weiter, Sie bemerken vielleicht, dass Ihre Aufmerksamkeitsspanne länger wird, dass du etwas länger still sitzen kannst, und dass das Meditieren langsam etwas leichter wird. Und damit, Ich möchte Sie heute durch eine etwas längere geführte Meditation führen, Einbeziehung einiger der tiefergehenden Praktiken, über die wir gesprochen haben. Um zu beginnen, Fangen Sie einfach an, diese bequeme Position zu finden, was auch immer es ist, und Erlaube dir einfach, dich in diesem Raum niederzulassen, Verwurzelung in dem, was unter dir ist, und man hat fast da...”

Diese Transkription wurde maschinell erstellt und kann daher Fehler aufweisen.

Zusammenfassung des Kurses: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit

• Niveau: Anfänger
• 97% positive Bewertungen (38)
• 3031 Lernende
• 5 Kurseinheiten
• 20 Lektionen (3 Stdn. 11 Min.)
• ‌12 Downloads

• Kategorie

  Wellness

• Bereiche

  Achtsamkeit, Meditation