Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
Erste geführte Meditation
Ein Kurs von Michael Galyon , Coach
Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren.
Über die Videolektion: Erste geführte Meditation
Übersicht
“In dieser Lektion führe ich Sie durch unsere erste Meditation. In dieser 5-minütigen Sitzung helfe ich Ihnen, ein Bewusstsein für Ihren Atem zu entwickeln und Ihre Aufmerksamkeit bewusst wieder darauf zu lenken, damit Sie im Hier und Jetzt präsent bleiben können. Atembewusstsein ist grundlegend für die Achtsamkeitsmeditation und bietet einen einfachen, aber kraftvollen Anker, zu dem Sie zurückkehren können, wenn Ihre Gedanken abzuschweifen beginnen.”
In dieser Videolektion behandelt Michael Galyon das Thema: Erste geführte Meditation, das Teil dieses Domestika-Onlinekurses ist: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit . Lerne Meditationstechniken, um Stress zu reduzieren und Achtsamkeit mit praktischen und zugänglichen Methoden in dein tägliches Leben zu integrieren..
Partielle Transkription des Videos
“Hallo und willkommen zu Ihrer ersten geführten Meditation des Kurses. Während der Dauer des Kurses Wir erkunden eine geführte Meditation am Ende jeder Einheit. Jede dieser Meditationen wird länger, Beginnen Sie zunächst mit einer kurzen 5-minütigen Meditation konzentriert sich auf den Atem, anschließend ein 10-minütiger Bodyscan in Unit 2, eine 15-minütige Körper- und Atem Meditation in Einheit 3, eine 20-minütige progressive Muskelentspannungsmeditation in Einheit 4 und Unsere letzte geführte Meditation wird eine 30-minütige Meditation der liebenden Güte sein. Seien Sie geduldig mit sich s...”
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Zusammenfassung des Kurses: Einführung in die Meditation und tägliche Achtsamkeit
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Kategorie
Wellness -
Bereiche
Achtsamkeit, Meditation
Ein Kurs von Michael Galyon
Michael Galyon ist ein bekannter Achtsamkeits- und Meditationstrainer aus New York. Im Laufe seiner Karriere hat er mit großen Unternehmen und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens zusammengearbeitet und Einzelpersonen und Organisationen dabei geholfen, achtsamere und mitfühlendere Umgebungen zu schaffen.
Michael ist der Autor des Buches Let It Settle und der Moderator des Podcasts Letting It Settle mit Michael Galyon, in dem er Achtsamkeitstechniken für ein ruhigeres, verbundeneres Leben vermittelt. Seine Erfahrung reicht von Einzelcoachings bis hin zu Meditationsretreats auf der ganzen Welt, wobei er sich immer auf die Förderung des emotionalen und geistigen Wohlbefindens konzentriert.
- 100% positive Bewertungen (13)
- 1,050 Lernende
- 20 Lektionen (3 Stdn. 11 Min.)
- 26 Zusatzmaterialien (12 Dateien)
- Online und in deinem Tempo
- Verfügbar via App
- Audiosprache: Englisch, Spanisch
- Englisch · Spanisch · Portugiesisch · Deutsch · Französisch · Italienisch · Polnisch · Niederländisch
- Niveau: Anfänger
- Dauerhaft unbegrenzter Zugang
