Introducción a la meditación y mindfulness diario
Meditación de atención enfocada
Un curso de Michael Galyon , Coach
Sobre la videolección: Meditación de atención enfocada
Resumen
“Mi primera lección de esta unidad se centra en un aspecto esencial de la meditación: la meditación de atención enfocada. Esta práctica implica concentrarse en un único punto, objeto o pensamiento y desarrollar estrategias para recuperar la atención cuando se la desvía suavemente.”
En esta videolección, Michael Galyon aborda el tema: Meditación de atención enfocada, que forma parte del curso online de Domestika: Introducción a la meditación y mindfulness diario . Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas..
Transcripción parcial del vídeo
“Hola y bienvenidos de nuevo a otra unidad aquí donde vamos a discutir cómo profundizar nuestra práctica de meditación. Así que vamos a explorar dos tipos diferentes de meditación que podemos usar a medida que profundizamos en nuestra meditación, así como una mirada a la atención plena y cómo podemos incorporarla en nuestra vida diaria. Así que el primer tipo de meditación en el que quiero que nos enfoquemos es la meditación de atención enfocada. La meditación de atención enfocada también se conoce como meditación de concentración, y eso implica dirigir tu atención a un punto focal muy espec...”
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Resumen del curso: Introducción a la meditación y mindfulness diario
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Categoría
Bienestar -
Áreas
Meditación, Mindfulness
Michael Galyon
Un curso de Michael Galyon
Michael Galyon es un reconocido coach de mindfulness y meditación con sede en Nueva York. A lo largo de su carrera, ha trabajado con grandes empresas y personalidades, ayudando a individuos y organizaciones a cultivar ambientes más conscientes y amables.
Michael también es autor del libro "Let It Settle" y anfitrión del podcast "Letting It Settle with Michael Galyon", donde comparte técnicas de mindfulness para una vida más calmada y conectada.
Además, su experiencia abarca desde sesiones de coaching individuales hasta retiros de meditación alrededor del mundo, consolidando su enfoque en promover el bienestar emocional y mental.
- 97% valoraciones positivas (38)
- 3.043 estudiantes
- 20 lecciones (3h 11m)
- 26 recursos adicionales (12 archivos)
- Online y a tu ritmo
- Disponible en la app
- Audio: Inglés, Español, Francés, Italiano, Portugués, Türkçe
- Inglés · Español · Portugués · Alemán · Francés · Italiano · Polaco · Neerlandés · Türkçe
- Nivel: Iniciación
- Acceso ilimitado para siempre
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