Introducción a la meditación y mindfulness diario

Resumen

“En esta lección, analizaré consejos prácticos sobre cómo prepararse para la meditación. Hablaré sobre cómo preparar el espacio para la meditación, qué esperar en las primeras etapas de la práctica y cómo integrar la meditación en las rutinas diarias. Crear un entorno propicio y tener expectativas realistas puede mejorar significativamente la experiencia de meditación.”

En esta videolección, Michael Galyon aborda el tema: Preparación para la meditación, que forma parte del curso online de Domestika: Introducción a la meditación y mindfulness diario . Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas..

Transcripción parcial del vídeo

“Ahora que sabemos un poco sobre la historia de la meditación, hablemos de algunas formas prácticas de meditar. Y vamos a hablar sobre cómo establecer tu espacio para la meditación. Así que lo primero que debemos hacer es crear un área dedicada a la meditación. Y lo que esto hace es ayudar a señalar a tu mente que es hora de entrar en un estado calmado y enfocado. Ahora, tu espacio de meditación no necesita ser grande o elaborado, pero debe ser acogedor y libre de distracciones. Así que imagina esto como tu espacio de calma. Es un sitio al que puedes regresar diariamente. para volver. a ti. ...”

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Resumen del curso: Introducción a la meditación y mindfulness diario

• Nivel: Iniciación
• 100% valoraciones positivas (39)
• 3234 estudiantes
• 5 unidades didácticas
• 20 lecciones (3h 11m)
• 12 recursos adicionales

• Categoría

  Bienestar

• Áreas

  Meditación, Mindfulness