Introducción a la meditación y mindfulness diario

Resumen

“En esta lección, exploraré cómo incorporar la atención plena en tus actividades diarias para mantener un estado de calma y concentración durante todo el día. La atención plena no se limita solo a la meditación sentada; se puede integrar en todos los aspectos de tu vida, ayudándote a mantenerte presente y conectado, sin importar lo que estés haciendo.”

En esta videolección, Michael Galyon aborda el tema: La atención plena en la vida diaria, que forma parte del curso online de Domestika: Introducción a la meditación y mindfulness diario . Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas..

Transcripción parcial del vídeo

“Las meditaciones de este curso están basadas en la atención plena. La atención plena es un gran recurso para tu bienestar. Al estar totalmente presente y participar en cada instante, bajas el estrés, mejoras tu enfoque y creas una conexión más profunda con tu ser y con otros. La práctica de la atención plena te ayuda a responder a los desafíos de la vida con mayor facilidad y resiliencia, lo que fomenta la estabilidad emocional y la claridad mental. Pero la atención plena no es solo para meditar. Podemos practicar la atención plena diariamente. y eso significa aplicar la misma conciencia y ...”

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Resumen del curso: Introducción a la meditación y mindfulness diario

• Nivel: Iniciación
• 100% valoraciones positivas (39)
• 3215 estudiantes
• 5 unidades didácticas
• 20 lecciones (3h 11m)
• 12 recursos adicionales

• Categoría

  Bienestar

• Áreas

  Meditación, Mindfulness