Introducción a la meditación y mindfulness diario

Resumen

“En esta lección, exploraré algunas técnicas básicas de meditación que forman la base de una práctica de atención plena. Proporcionaré una guía paso a paso sobre la conciencia de la respiración y las técnicas de escaneo corporal. Puede experimentar directamente estas prácticas a lo largo de la lección y comprender sus beneficios en el mundo real.”

En esta videolección, Michael Galyon aborda el tema: Técnicas básicas de meditación, que forma parte del curso online de Domestika: Introducción a la meditación y mindfulness diario . Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas..

Transcripción parcial del vídeo

“En esta lección, hablaremos de dos técnicas de meditación básicas que se basan en la atención plena y que te ayudarán a comenzar tu práctica de meditación. La primera es la atención a la respiración. La segunda es el cuerpo. Comencemos con la meditación de respiración. Es una técnica simple. consiste en centrar tu atención en el ritmo natural de tu respiración. Así que te llevaré por una guía detallada para la meditación de conciencia de la respiración. Primero, debes encontrar una posición que te resulte cómoda. Puedes usar cualquiera de las posiciones de asiento que revisamos en la lecció...”

Generamos automáticamente esta transcripción y puede haber erratas.

Resumen del curso: Introducción a la meditación y mindfulness diario

• Nivel: Iniciación
• 97% valoraciones positivas (38)
• 3040 estudiantes
• 5 unidades didácticas
• 20 lecciones (3h 11m)
• 12 recursos adicionales

• Categoría

  Bienestar

• Áreas

  Meditación, Mindfulness