Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności
Pierwsza medytacja prowadzona
Kurs prowadzi Michael Galyon, Coach
O lekcji wideo: Pierwsza medytacja prowadzona
Podsumowanie
“W tej lekcji poprowadzę Cię przez naszą pierwszą medytację. W tej 5-minutowej sesji pomogę Ci rozwinąć świadomość oddechu i ćwiczyć uważne zwracanie na niego uwagi, co pozwoli Ci pozostać obecnym w tu i teraz. Świadomość oddechu jest podstawą medytacji uważności, zapewniając prostą, ale potężną kotwicę, do której możesz powrócić, kiedykolwiek Twój umysł zacznie błądzić.”
Na tej lekcji wideo Michael Galyon porusza temat: Pierwsza medytacja prowadzona, która stanowi część kursu na platformie Domestika: Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności . Naucz się technik medytacji, aby redukować stres i wprowadzać uważność do codziennego życia za pomocą praktycznych, dostępnych metod..
Częściowa transkrypcja wideo
“Cześć i witam Cię na pierwszej medytacji z przewodnikiem w ramach kursu. W trakcie trwania kursu zbadamy medytację prowadzoną na końcu każdej jednostki. Każda z tych medytacji będzie się wydłużać, zacznij od krótkiej 5-minutowej medytacji skupiony na oddechu, następnie 10-minutowe skanowanie ciała w Jednostce 2, 15 minut ciała i oddechu medytacja w jednostce 3, 20-minutowa medytacja progresywnego rozluźnienia mięśni w jednostce 4 oraz na koniec nasza ostatnia prowadzona medytacja będzie 30-minutową medytacją miłującej dobroci. Bądź cierpliwy wobec siebie, przechodząc przez każdą z tych medy...”
Transkrypcje są generowane automatycznie, stąd mogą pojawić się błędy.
Podsumowanie kursu: Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności
-
Kategoria
Wellness -
Dziedziny
Medytacja, Uważność
Michael Galyon
Kurs prowadzi Michael Galyon
Michael Galyon jest znanym trenerem uważności i medytacji mieszkającym w Nowym Jorku. Przez całą swoją karierę współpracował z dużymi firmami i osobistościami publicznymi, pomagając osobom i organizacjom tworzyć bardziej uważne, współczujące środowiska.
Michael jest autorem książki Let It Settle i gospodarzem podcastu Letting It Settle z Michaelem Galyonem, w którym dzieli się technikami uważności, aby żyć spokojniejszym, bardziej połączonym życiem. Jego doświadczenie obejmuje sesje coachingowe jeden na jeden i odosobnienia medytacyjne na całym świecie, zawsze skupione na promowaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego.
- 100% pozytywnych ocen (47)
- Liczba uczestników: 3.878
- 20 lekcji (3 h 11 min)
- Dodatkowe zasoby: 26 (liczba plików: 12)
- Online i we własnym tempie
- Dostępne w aplikacji
- Audio: Angielski, Niemiecki, Hiszpański, Francuski, indonezyjski, Włoski, Portugalski, rumuński, Türkçe
- Angielski · Hiszpański · Portugalski · Niemiecki · Francuski · Włoski · Polski · Holenderski · Türkçe · indonezyjski · rumuński
- Poziom: Podstawowy
- Dostęp nielimitowany na zawsze
Kategoria
Dziedziny
