Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności
Medytacja prowadzona
Kurs prowadzi Michael Galyon , Coach
O lekcji wideo: Medytacja prowadzona
Podsumowanie
“W tej lekcji doświadczysz 20-minutowej medytacji z przewodnikiem, aby zintegrować wszystkie poznane techniki. Ta sesja pomoże pogłębić Twoją praktykę i zapewni pełne doświadczenie uważności i medytacji.”
Na tej lekcji wideo Michael Galyon porusza temat: Medytacja prowadzona, która stanowi część kursu na platformie Domestika: Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności . Naucz się technik medytacji, aby redukować stres i wprowadzać uważność do codziennego życia za pomocą praktycznych, dostępnych metod..
Częściowa transkrypcja wideo
“Cześć i witam na ostatniej lekcji tego modułu, czyli medytacji z przewodnikiem. W miarę jak przechodziliśmy przez kurs, powoli wydłużamy czas każdej prowadzonej medytacji. A w tej medytacji, spędzimy 20 minut w medytacji z zamkniętymi oczami. Więc do zaczynać, zacznij od znalezienia najwygodniejszej pozycji, jaką możesz przyjąć. Ponownie, pamiętając o wszystkich tych opcjach dla Ciebie, siedząc na poduszce lub krześle, klęcząc lub leżąc. Cokolwiek sprawi, że poczujesz się komfortowo i będziesz gotowy zrelaksować się. Zacznij więc od zakorzenienia się, pozwalając sobie poczuć zapadanie się o...”
Transkrypcje są generowane automatycznie, stąd mogą pojawić się błędy.
Podsumowanie kursu: Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności
-
Kategoria
Wellness -
Dziedziny
Medytacja, Uważność
Michael Galyon
Kurs prowadzi Michael Galyon
Michael Galyon jest znanym trenerem uważności i medytacji mieszkającym w Nowym Jorku. Przez całą swoją karierę współpracował z dużymi firmami i osobistościami publicznymi, pomagając osobom i organizacjom tworzyć bardziej uważne, współczujące środowiska.
Michael jest autorem książki Let It Settle i gospodarzem podcastu Letting It Settle z Michaelem Galyonem, w którym dzieli się technikami uważności, aby żyć spokojniejszym, bardziej połączonym życiem. Jego doświadczenie obejmuje sesje coachingowe jeden na jeden i odosobnienia medytacyjne na całym świecie, zawsze skupione na promowaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego.
- 100% pozytywnych ocen (39)
- Liczba uczestników: 3.209
- 20 lekcji (3 h 11 min)
- Dodatkowe zasoby: 26 (liczba plików: 12)
- Online i we własnym tempie
- Dostępne w aplikacji
- Audio: Angielski, Hiszpański, Francuski, Włoski, Portugalski, Türkçe
- Hiszpański · Angielski · Portugalski · Niemiecki · Francuski · Włoski · Polski · Holenderski · Türkçe
- Poziom: Podstawowy
- Dostęp nielimitowany na zawsze
Kategoria
Dziedziny
