Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności

Podsumowanie

“W tej lekcji omówię, jak włączyć uważność do codziennych czynności, aby zachować spokój i skupienie przez cały dzień. Uważność nie ogranicza się tylko do medytacji w pozycji siedzącej; można ją zintegrować z każdym aspektem życia, pomagając pozostać obecnym i połączonym, bez względu na to, co robisz.”

Na tej lekcji wideo Michael Galyon porusza temat: Uważność w życiu codziennym, która stanowi część kursu na platformie Domestika: Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności . Naucz się technik medytacji, aby redukować stres i wprowadzać uważność do codziennego życia za pomocą praktycznych, dostępnych metod..

Częściowa transkrypcja wideo

“Wiele medytacji, które omawialiśmy na tym kursie, opiera się na uważności. Uważność jest skutecznym narzędziem poprawy ogólnego samopoczucia. Pozostając w pełni obecnym i zaangażowanym w każdą chwilę, zaczynasz redukować stres, poprawiać koncentrację, i pielęgnować głębszą więź z samym sobą i z innymi. Praktykowanie uważności pomaga zacząć reagować na wyzwania życiowe z większą łatwością i odpornością, który wspomaga równowagę emocjonalną i jasność umysłu. Ale uważność nie jest zarezerwowana wyłącznie dla poduszki. My może zacząć stosować uważność w życiu codziennym, a to oznacza wniesienie...”

Transkrypcje są generowane automatycznie, stąd mogą pojawić się błędy.

Podsumowanie kursu: Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności

• Poziom: Podstawowy
• 97% pozytywnych ocen (34)
• Liczba uczestników: 2709
• Liczba części dydaktycznych: 5
• 20 lekcji (3 h 11 min)
• liczba dodatkowych zasobów: 12

• Kategoria

  Wellness

• Dziedziny

  Medytacja, Uważność