Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne

Résumé

“Dans cette leçon, je vais aborder en profondeur l'importance de la posture et de la respiration dans la méditation. J'explorerai différentes positions assises, leurs avantages, les mécanismes de respiration et la façon dont elles influencent nos états mentaux et physiques. Une bonne posture et une respiration consciente sont essentielles à une pratique de méditation réussie, vous aidant à atteindre le calme et la concentration.”

Dans cette leçon, Michael Galyon aborde le sujet : Comprendre la posture et la respiration, qui fait partie du cours Domestika en ligne : Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne . Apprenez des techniques de méditation pour réduire le stress et appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne avec des méthodes pratiques et accessibles..

Transcription partielle de la vidéo

“Parlons de l'importance de la posture en méditation. La façon dont nous tenons notre corps pendant la méditation peut fortement influencer notre pratique. Une bonne posture aide à maintenir la vigilance et à réduire l'inconfort. et permet aussi un meilleur accès à la respiration. En méditation. il y a quatre postures différentes que nous pouvons considérer et adopter selon nos besoins. La première est assise sur un coussin. Comment nous allons faire. c'est de s'asseoir en tailleur sur un coussin. et vous voulez que vos genoux reposent au sol. avec les hanches légèrement surélevées Et ce que...”

Cette transcription a été générée automatiquement et peut contenir des erreurs.

Sommaire du cours : Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne

• Niveau : Débutant
• 100% avis positifs (47)
• 3887 élèves
• 5 unités
• 20 leçons (3 h 11 min)
• 12 vidéos téléchargées

• Catégorie

  Bien-être

• Domaines

  La pleine conscience, Méditation