Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne

Résumé

“Au cours de cette séance, je vous guiderai à travers la méditation pour approfondir votre concentration sur la respiration, la conscience corporelle et les expériences sensorielles. Je mets l'accent sur les sensations d'enracinement et d'élévation, en élargissant votre compréhension de l'espace qui vous entoure et en renouant avec vos émotions. En conclusion, je vous encourage à réfléchir aux changements que vous avez remarqués dans votre esprit et votre corps et à la façon d'utiliser ces techniques pour approfondir votre pratique de la méditation. J'ai hâte de poursuivre notre exploration de la pleine conscience dans la prochaine unité.”

Dans cette leçon, Michael Galyon aborde le sujet : Méditation guidée, qui fait partie du cours Domestika en ligne : Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne . Apprenez des techniques de méditation pour réduire le stress et appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne avec des méthodes pratiques et accessibles..

Transcription partielle de la vidéo

“Comme vous continuez à approfondir votre pratique de la méditation, vous remarquerez peut-être que votre capacité d’attention s’allonge, que tu sois capable de rester assis un peu plus longtemps, et cette méditation commence à sembler un peu plus facile. Et donc avec ça, Je veux vous guider à travers une méditation guidée un peu plus longue aujourd'hui, intégrant certaines des pratiques plus profondes dont nous avons parlé. Alors pour commencer, il suffit de commencer à trouver cette position confortable, quoi que ce soit, et permettez-vous simplement de commencer à vous installer dans cet ...”

Cette transcription a été générée automatiquement et peut contenir des erreurs.

Sommaire du cours : Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne

• Niveau : Débutant
• 97% avis positifs (35)
• 2737 élèves
• 5 unités
• 20 leçons (3 h 11 min)
• 12 vidéos téléchargées

• Catégorie

  Bien-être

• Domaines

  La pleine conscience, Méditation