Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

Visão geral

“Nesta lição final do nosso curso, eu o guiarei por uma meditação de 30 minutos incorporando uma das técnicas avançadas que discutimos nesta unidade. Esta sessão abrangente inclui uma meditação guiada completa de Loving-Kindness. Projetada para aprofundar sua prática e fornecer uma experiência de meditação coesa, esta sessão o ajudará a explorar a bondade amorosa em um nível profundo e significativo.”

Nesta videoaula, Michael Galyon aborda o tópico: Meditação Guiada,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..

Transcrição parcial do vídeo

“Olá. E bem-vindo a esta última lição. para nossa meditação guiada. Nesta meditação guiada. vou conduzi-lo através de uma das técnicas avançadas de que falamos. a meditação de bondade amorosa. Então. para isso. será uma meditação de 30 minutos. Esta é a mais longa que experimentamos em todo o curso. Pode ser um pouco mais difícil para você se estiver começando agora. Lembre-se de que este é um processo. Se hoje não for o dia certo para você. sempre poderá voltar a ele. Mas vamos começar a meditação guiada encontrando um espaço confortável. E então vou guiá-lo por uma série de frases. As fras...”

Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.

Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

• Nível: Iniciante
• 100% avaliações positivas (37)
• 3093 alunos
• 5 unidades
• 20 aulas (3h 11m)
• 12 downloads

• Categoria

  Bem-estar

• Áreas

  Atenção plena, Meditação