Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

Visão geral

“Nesta sessão, eu o guiarei pela meditação para aprofundar seu foco na respiração, consciência corporal e experiências sensoriais. Eu enfatizo as sensações de enraizamento e elevação, expandindo sua compreensão do espaço ao seu redor e reconectando-se com suas emoções. Ao concluirmos, encorajo você a refletir sobre as mudanças que notou em sua mente e corpo e como usar essas técnicas para aprofundar sua prática de meditação. Estou ansioso para continuar nossa exploração da atenção plena na próxima unidade.”

Nesta videoaula, Michael Galyon aborda o tópico: Meditação Guiada,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..

Transcrição parcial do vídeo

“à medida que você aprofunda sua prática de meditação. Você pode perceber que seu foco de atenção. está crescendo. Você percebe que consegue manter-se imóvel por mais tempo e que a meditação está se um pouco mais fácil. Assim. quero guiá-lo por uma nova etapa. Hoje. faremos uma meditação guiada um pouco mais extensa. incluindo práticas mais profundas discutidas anteriormente. Para começar. encontre uma posição que seja confortável. Seja o que for. e apenas permita-se começar a se acomodar nesse espaço. enraizando-se no que está abaixo de você. e sentindo quase como se estivesse sendo puxado ...”

Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.

Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

• Nível: Iniciante
• 100% avaliações positivas (37)
• 3093 alunos
• 5 unidades
• 20 aulas (3h 11m)
• 12 downloads

• Categoria

  Bem-estar

• Áreas

  Atenção plena, Meditação