Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

Visão geral

“Vou guiá-lo pelo papel da meditação no gerenciamento de emoções, redução do estresse e melhora da saúde mental geral. Ao entender como a meditação pode impactar seu bem-estar emocional, você pode usar essa prática poderosa para cultivar um estado mental mais equilibrado e tranquilo.”

Nesta videoaula, Michael Galyon aborda o tópico: Meditação para o bem-estar emocional,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..

Transcrição parcial do vídeo

“Além dos benefícios físicos da meditação. A meditação tem sido amplamente reconhecida como uma ferramenta para melhorar a saúde emocional. Com prática regular. a meditação pode nos ajudar a desenvolver maior consciência emocional. regulação e resiliência. Então vamos explorar como a meditação contribui para o bem-estar emocional. A meditação nos ajuda a tomar consciência de nossas emoções. permitindo que as observemos sem sermos consumidos. Também auxilia na nossa consciência emocional. práticas de meditação como a atenção plena nos ajudam a estar mais sintonizados com nossos estados e ao s...”

Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.

Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

• Nível: Iniciante
• 100% avaliações positivas (37)
• 3091 alunos
• 5 unidades
• 20 aulas (3h 11m)
• 12 downloads

• Categoria

  Bem-estar

• Áreas

  Atenção plena, Meditação