Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

Visão geral

“Chegou a hora de eu ajudar você a combinar tudo o que aprendeu para criar uma prática de meditação personalizada. Desenvolver uma rotina que se encaixe no seu estilo de vida e objetivos é essencial para tornar a meditação sustentável e benéfica. Vou ajudar você a refletir sobre seus objetivos, criar um conjunto de técnicas, estabelecer uma rotina e incorporar exercícios de atenção plena. No final, você terá um plano claro para permanecer consistente e colher os benefícios da meditação.”

Nesta videoaula, Michael Galyon aborda o tópico: Criando uma prática de meditação personalizada,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..

Transcrição parcial do vídeo

“Nesta lição. vamos combinar tudo o que aprendemos para criar uma prática de meditação diária personalizada. Criar uma rotina que se ajuste ao seu estilo de vida e metas é crucial para meditar sustentável e benéfica. Durante esta lição. vamos refletir sobre seus objetivos e construir um conjunto técnicas estabelecer essa rotina e. em seguida. aprender a incorporar exercícios de atenção plena no seu dia. Ao final. você terá um plano claro para ser consistente e ajudá-lo a colher os frutos da meditação. O primeiro passo para criar uma prática personalizada é refletir sobre seus objetivos. Entã...”

Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.

Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

• Nível: Iniciante
• 100% avaliações positivas (37)
• 3093 alunos
• 5 unidades
• 20 aulas (3h 11m)
• 12 downloads

• Categoria

  Bem-estar

• Áreas

  Atenção plena, Meditação