Téléchargement gratuit : Exercices pour dessiner des mandalas

Apprenez à créer des mandalas avec ces conseils et exercices pratiques pour des motifs inspirés de la nature.

Les mandalas ont un lien profond et ancien avec les pratiques méditatives et spirituelles. Ils sont utilisés pour représenter visuellement l'énergie, les ondes ou même le son, et ils apparaissent également comme une forme d'expression personnelle dans le domaine de l'art-thérapie.

Considérés comme des symboles d'intégration et d'harmonie, les mandalas remontent au 8e siècle, en Inde, et sont ensuite apparus dans certaines régions de Chine et du Japon. Les mandalas sont toujours associés à la connaissance de soi et à l'équilibre émotionnel, ce qui explique pourquoi ils ont suscité un tel intérêt dans le monde moderne.

Depuis plus de dix ans, l'artiste visuelle Lizzie Snow (@fortyonehundred) conçoit des mandalas comme moyen d'exprimer son admiration pour la nature. Son travail s'inspire des fractales et des motifs présents dans la nature, et elle compte des milliers d'adeptes sur les médias sociaux.

Après avoir terminé ses études à l'université, elle a su qu'elle voulait vivre de l'art et a donc commencé à organiser de nombreuses expositions, à accepter des commandes internationales et des collaborations, ainsi qu'à créer sa propre boutique en ligne.

Lizzie a collaboré avec de grandes marques telles que Apple, Lululemon, Converse, Peugeot, TopShop, Blunt Umbrellas, Roy Henry Vickers, AllBirds et Whittaker's, entre autres. Son travail peut également être vu dans des expositions individuelles et collectives en Nouvelle-Zélande, au Canada et au Royaume-Uni.

A la fin de cet article, Lizzie partage un fichier avec des exercices de base pour créer des mandalas à partir de différents motifs.

Mais pour vous mettre dans l'ambiance de la méditation créative avant de télécharger le guide, découvrez le Zentangle - un style de dessin abstrait et répétitif utilisant des motifs qui vous aidera à reposer votre esprit et à affiner vos traits.

Qu'est-ce que le Zentangle ?

Le terme Zentangle vient des mots Zen (philosophie bouddhiste de méditation visant à équilibrer l'esprit) et tangle (tissage ou enchevêtrement en anglais) et son objectif est d'insuffler un sentiment de calme à ceux qui le pratiquent.

Le concept est né en 2004 aux États-Unis, grâce à Maria Thomas et Rick Roberts. Le zentangle est un type de dessin largement abstrait qui utilise des motifs de manière répétitive. Pour beaucoup, cette pratique constitue une technique artistique relaxante.

De quoi avez-vous besoin pour pratiquer le Zentangle ?

Tout ce dont tu as besoin pour ce type de dessin, ce sont des marqueurs calibrés (de différentes épaisseurs) et du papier suffisamment épais pour absorber l'encre... Le reste dépend de votre imagination !

Vous n'avez pas besoin de savoir dessiner pour le pratiquer et, bien qu'il soit généralement réalisé à l'encre noire sur du papier blanc, vous pouvez choisir de faire des dessins colorés en utilisant des marqueurs de couleur, des aquarelles, des pastels ou tout autre matériau de votre choix.

Pour en savoir plus sur ce style d'illustration, cliquez ici.

Exercices de dessin de mandalas

Dans le fichier ci-dessous, Lizzie partage des exercices de base pour créer des mandalas en utilisant différents motifs. Chaque motif est accompagné d'une version faible que vous pouvez tracer et d'un espace vide pour vos propres créations après la pratique guidée. C'est un excellent moyen de s'échauffer et de se familiariser avec le style de dessin et de répétition.

En cliquant sur le bouton ci-dessous, vous trouverez un fichier au format .pdf dans le dossier Téléchargements de votre ordinateur, avec le document Exercices pour dessiner des mandalas de Lizzie Snow.

Si ce contenu vous intéresse, vous pouvez vous inscrire au cours en ligne de Lizzie Snow, L'art de dessiner des mandalas : créez des motifs géométriques, où vous apprendrez la pratique méditative du dessin de mandalas et explorerez des techniques de peinture telles que les hachures, le traçage et les points.