Introduzione alla Meditazione e Mindfulness Quotidiana

Riepilogo

“In questa lezione, mi immergerò profondamente nel significato della postura e del respiro nella meditazione. Esplorerò diverse posizioni di seduta, i loro benefici, la meccanica della respirazione e come influenzano i nostri stati mentali e fisici. Una postura corretta e una respirazione consapevole sono fondamentali per una pratica di meditazione di successo, aiutandoti a raggiungere calma e concentrazione.”

In questa videolezione, Michael Galyon tratta il tema Comprendere la postura e la respirazione, che fa parte del corso online di Domestika Introduzione alla Meditazione e Mindfulness Quotidiana . Impara tecniche di meditazione per ridurre lo stress e applicare la mindfulness nella tua vita quotidiana con metodi pratici e accessibili..

Trascrizione parziale del video

“Parliamo dell'importanza della postura nella meditazione. Il modo in cui teniamo il corpo durante la meditazione può influenzare molto la nostra pratica. Una buona postura aiuta a mantenere l'attenzione e ridurre il disagio. e ti permette anche di avere un migliore accesso al respiro. Nella meditazione. ci sono quattro diverse posture che possiamo considerare. La prima è seduti su un cuscino. Come faremo questo? Sedendoci a gambe incrociate su un cuscino. e dobbiamo mettere le ginocchia a contatto con il suolo. con i fianchi leggermente sollevati E quello che farà è permetterti di mantenere...”

Questa trascrizione è stata generata con sistemi automatici, quindi può contenere errori.

Riepilogo del corso: Introduzione alla Meditazione e Mindfulness Quotidiana

• Livello: Principiante
• 100% valutazioni positive (47)
• 3879 allievi
• 5 unità didattiche
• 20 lezioni (3h 11m)
• 12 download

• Categoria

  Benessere

• Aree

  Meditazione, Mindfulness