Journal intime illustré : pratiquez au quotidien la pleine conscience

Journal intime illustré : pratiquez au quotidien la pleine conscience

“Nous avons maintenant atteint la fin du cours! J'espère que tu as aimé! Il est maintenant temps pour vous de prendre la belle habitude de tenir un journal de vie illustré. La première chose que vous devez faire est de trouver un carnet de croquis, comme je vous l'ai montré, mon préféré est un livre à couverture souple de taille moyenne qui se glisse bien dans mon sac pour que je puisse l'emporter partout avec moi - je pense que c'est une chose importante à considérer car vous ne savez jamais quand vous aurez envie de dessiner. Rassemblez les stylos et crayons de votre choix et créez une petite trousse à outils que vous pourrez transporter avec vous si vous le souhaitez. Dans mon projet final, j'ai choisi de travailler à travers cinq invites différentes. Ensuite, j'ai composé cinq pages différentes dans mon carnet de croquis. Nous avons commencé par examiner ce pour quoi nous étions reconnaissants et avons commencé à illustrer notre page Daily Gratitude. Pour cette page, j'ai choisi de travailler avec un liner fin et un marqueur gris - j'aime cette façon simple de dessiner au trait. Sa rapidité me permet de garder l'habitude. J'aime commencer la page par quelque chose comme "Aujourd'hui, je suis reconnaissant pour...", puis ajouter la date. La gratitude est une pratique si puissante qui peut vous aider à sortir des moments les plus sombres. Cela vous encourage à être plus présent dans votre vie et à vous concentrer sur toutes les bonnes choses, même si elles sont minuscules, comme une bonne tasse de café ou quelqu'un qui vous tient la porte ouverte. Pour chaque dessin, j'aime ajouter un texte de support pour expliquer ce qu'est chaque chose. La page suivante examinait toutes les choses que nous avions mangées ce jour-là. Pour moi, cela se composait de céréales et de fruits, de beurre de cacahuète et de banane sur du pain grillé, du brownie, de beaucoup de café et d'une pizza. J'ai utilisé mes stylos pinceaux Tombow préférés et j'ai commencé par obtenir des formes de base et des blocs de couleur sur la page, avant d'utiliser un crayon et un stylo noir plus fin pour ajouter des détails et du texte de soutien. C'est tellement merveilleux de documenter un domaine de votre vie! Ma promenade aux studios Domestika a informé la troisième page que nous avons remplie. Il y a tellement de choses que vous voyez dans votre vie de tous les jours et ce que j'aime dans un journal illustré, c'est qu'il vous encourage à être attentif et observateur. , pour ne rien rater ! J'ai fini par dessiner des gens qui faisaient de l'exercice dans le parc, la fleur qui sortait, une peinture murale d'un rouge-gorge sur le côté d'un immeuble et un écureuil qui a couru devant moi. J'ai choisi 4 choses, j'ai donc décidé de diviser la page en quatre cadres - cela semble rendre la page moins effrayante. J'ai travaillé rapidement avec une palette de couleurs limitée, sans me soucier de savoir si les couleurs correspondaient aux choses de la vie réelle - je pense que c'est une chose amusante à faire. J'ai étiqueté chaque carré en donnant un compte rendu précis de ce que j'ai vu. C'est un excellent moyen de se souvenir de certains moments de votre journée/vie. Quand je repense à ce dessin, je peux voir à quel point il est puissant pour moi. C'est le dessin qui peut vous transporter à une époque bien plus loin que les photos ou les mots, pour moi en tout cas. La quatrième page me documentait toute ma journée sous forme de bande dessinée, utilisant donc le récit pour raconter l'histoire de la minute où je me suis réveillé à la minute où je suis allé me coucher. J'ai choisi de diviser ma page en 9 carrés et de remplir chacun d'eux avec une couleur de base pâle avant d'utiliser une fine doublure pour remplir chaque carré avec quelque chose qui s'est passé tout au long de ma journée - un journal visuel. Enfin, j'ai ajouté une autre couleur pour rassembler le tout. Je vous encourage à documenter vos journées comme ça ! Et enfin vient une page que j'adore faire et qui change tout le temps, qui illustre toutes ces choses qui vous inspirent. L'aspect méditatif de devoir penser et considérer toutes les choses qui vous inspirent est une si belle chose à pouvoir faire, et cela se traduit dans les illustrations elles-mêmes - elles sont pleines de joie ! Pour ma page, je l'ai remplie d'illustrations comme ma bouillotte, courir, se perdre dans un livre. J'ai choisi de travailler rapidement avec seulement deux couleurs - une couleur de base plus claire et une couleur plus foncée pour ajouter des détails et du type. Vous verrez qu'au début, j'ai défini la couleur de base rose fluo pour chaque élément que je voulais inclure. Presque comme une silhouette, parfois j'aime travailler de cette façon - je faisais beaucoup de sérigraphie et je pense que c'est pourquoi. Ensuite, j'ai travaillé sur le dessus en rouge pour donner vie à chaque forme. Vous pouvez bien sûr simplement dessiner chaque objet un à la fois, en finissant chacun avant de continuer. En travaillant sur ces 5 invites, vous disposez désormais d'une base solide pour la journalisation illustrée. Ne soyez pas trop précieux sur vos pages. N'oubliez pas que c'est un endroit pour vous, un endroit où vous pouvez prendre du temps pour vous-même dans un monde occupé et stressant. C'est un endroit où vous pouvez exprimer vos sentiments, documenter vos journées, raconter votre histoire. Jouez avec la couleur et le marquage, amusez-vous, essayez de dessiner sans jugement. Je sais à quel point c'est difficile, mais c'est juste un endroit où vous pouvez favoriser votre créativité en utilisant votre vie comme sujet. Je vous encourage à essayer de maintenir la page de gratitude quotidienne pendant 21 jours - ils disent qu'il faut 21 jours pour créer une habitude, et les avantages de la gratitude sont énormes. Essayez de penser à des choses différentes chaque jour. Cela vous encouragera à vivre une vie plus présente. Ce n'est jamais qu'une bonne chose. Vous pouvez choisir de continuer à documenter vos journées, soit dans le format que je vous ai montré, comme une bande dessinée, ou vous pouvez trouver une autre façon qui vous convient le mieux. Je vous encourage à dessiner sur place. Même si vous n'avez pas beaucoup de temps, c'est une excellente pratique. Parfois, moins vous avez de temps, mieux c'est, car cela vous oblige à moins vous soucier du résultat, et cela devient beaucoup plus une question de processus. J'ai joint, dans la dernière unité du cours, une liste d'invites que vous pouvez choisir de suivre. J'espère que vous pouvez vous tourner vers votre vie pour une inspiration sans fin. Vous pouvez choisir d'avoir différents journaux pour des choses spécifiques - j'en ai un purement dédié à ma gratitude. J'espère que vous trouverez tous les effets merveilleusement créatifs et thérapeutiques que le journal de vie illustré peut apporter. J'aimerais voir vos pages si vous souhaitez les partager. ”

Transcription partielle de la vidéo

“Projet final Vous avez atteint la fin du cours sur le journal de vie illustré. Je suis ravie de vous voir garder cette habitude de compiler différents moments de votre vie en utilisant les techniques travaillées ensemble. Vous avez appris ce qu'est un journal illustré et compris les outils et matériaux nécessaires pour travailler. Vous savez où trouver l'inspiration et comment utiliser les techniques de langage visuel dans vos dessins. Vous avez rempli cinq pages de votre propre journal en utilisant mes indications et vous avez appris à améliorer l'image sur Photoshop et la partager sur Int...”

Cette transcription a été générée automatiquement et peut contenir des erreurs.

Sommaire du cours : Journal intime illustré : pratiquez au quotidien la pleine conscience

• Niveau : Débutant
• 99% avis positifs (1728)
• 52822 élèves
• 4 unités
• 13 leçons (2 h 0 min)
• 6 vidéos téléchargées

• Catégorie

  Bien-être, Illustration

• Domaines

  Beaux Arts, Carnet de croquis, Créativité, Dessin, Esquisse , La pleine conscience