Introductie tot dagelijkse meditatie en mindfulness

Samenvatting

“In deze les duik ik diep in de betekenis van houding en ademhaling in meditatie. Ik verken verschillende zitposities, hun voordelen, ademhalingsmechanismen en hoe ze onze mentale en fysieke toestand beïnvloeden. Een goede houding en bewuste ademhaling zijn fundamenteel voor een succesvolle meditatiepraktijk en helpen je om kalm en gefocust te raken.”

In deze videoles behandelt Michael Galyon het onderwerp: Inzicht in houding en ademhaling, dat deel uitmaakt van de online cursus van Domestika: Introductie tot dagelijkse meditatie en mindfulness . Learn meditation techniques to reduce stress and apply mindfulness to your daily life with practical, accessible methods..

Gedeeltelijke transcriptie van de video

“Laten we het eens hebben over het belang van houding bij meditatie. De manier waarop we ons lichaam tijdens meditatie houden, kan een grote impact hebben op onze beoefening. Dus Een goede houding zorgt ervoor dat u alert blijft en ongemakken vermindert. En het zorgt er ook voor dat je beter toegang hebt tot de adem. Bij meditatie zijn er vier verschillende houdingen waar we naar kunnen kijken. De eerste zit op een kussen. We gaan dit doen door met onze benen gekruist op een kussen te zitten. En je wilt dat je knieën op de grond rusten met je heupen iets omhoog. En wat dat gaat doen, Hiermee...”

Deze transcriptie wordt automatisch gegenereerd en er kunnen typefouten in staan.

Samenvatting van de cursus: Introductie tot dagelijkse meditatie en mindfulness

• Niveau: Beginner
• 97% positieve beoordelingen (38)
• 3023 studenten
• 5 didactische onderdelen
• 20 lessen (3u 11m)
• 12 aanvullende bronnen

• Categorie

  Wellness

• Domeinen

  Meditatie, Mindfulness