Domina l'arte di parlare in pubblico

Riepilogo

“Approfondisco l'ansia di parlare in pubblico come risposta naturale alle minacce percepite, esplorando le reazioni fisiologiche che si verificano nel corpo. Comprenderai i sintomi fisici dell'ansia come l'aumento della frequenza cardiaca, la respirazione rapida e la tensione muscolare, insieme alle sfide cognitive come le difficoltà di pensiero sotto pressione. Sottolineo l'importanza delle tecniche di respirazione e rilassamento nella gestione dello stress nel parlare in pubblico, con pratiche come la meditazione che hanno dimostrato di ridurre i sintomi dello stress e i livelli di cortisolo. Puoi provare un esercizio di meditazione guidata per rilassarti.”

In questa videolezione, Dasha Dollar-Smirnova tratta il tema Gestire l’ansia di parlare in pubblico, che fa parte del corso online di Domestika Domina l'arte di parlare in pubblico. Impara a superare la paura, trovare la tua voce e comunicare efficacemente in qualsiasi contesto professionale o personale.

Trascrizione parziale del video

“Sentirsi in ansia nel parlare in pubblico lo è assolutamente naturale. In Infatti, otto persone su dieci soffrono di qualche forma di ansia legata al parlare in pubblico. E se ci pensi, in realtà è una reazione davvero naturale. Quando sei solo, stavi su un palco, e hai centinaia di occhi puntati su di te, il tuo cervello la percepirà come una situazione minacciosa. E quando il tuo cervello pensa che sei minacciato, tu entrare in modalità lotta o fuga. COSÌ cosa succede al tuo corpo quando entri in modalità lotta o fuga? Prima di tutto, il tuo la frequenza cardiaca aumenta. E questo perché ...”

Questa trascrizione è stata generata con sistemi automatici, quindi può contenere errori.

Riepilogo del corso: Domina l'arte di parlare in pubblico

• Livello: Principiante
• 95% valutazioni positive (22)
• 3335 allievi
• 6 unità didattiche
• 28 lezioni (2h 9m)
• 4 download

• Categoria

  Come diventare, Marketing & Business

• Aree

  Comunicazione