¿Qué es un diario de vida ilustrado y cómo empezar uno?

Aprende todo acerca del maravilloso arte del diario de vida ilustrado y descubre algunos consejos para crear el tuyo

La vida contemporánea es muy frenética. Diariamente nos precipitamos de un lugar a otro sin siquiera hacer una pausa para apreciar el momento presente. Sin embargo, a pesar de llevar rutinas cada vez más estresantes, hemos comenzado a darnos cuenta de la necesidad de priorizar la salud mental y el bienestar emocional para contrarrestar la acelerada vida moderna.

Las agendas y los diarios cumplen, precisamente, esa función. Son una manera terapéutica para documentar tus pensamientos y sentimientos diarios, al igual que para ubicarte en el presente. Tradicionalmente se ha recurrido a la escritura para realizarlos, aunque ha surgido una nueva tendencia en años recientes: los diarios ilustrados.

Kate Sutton (@katesutton) ha trabajado como ilustradora freelance durante más de 15 años, además de ser una experta en la elaboración de diarios ilustrados. Sus clientes incluyen a Waitrose, Howies, Tofurkey, The Wall Street Journal y la revista Lonely Planet, por mencionar solo algunos.

Para Kate, los diarios ilustrados forman parte importante de su vida, pues los describe como una especie de “santuario” que puede llevar a todas partes. También son un maravilloso medio para explorar, crear y expresarse sin preocuparse por las consecuencias de ello. En un ámbito más personal, los diarios ilustrados le han ayudado a superar momentos muy difíciles, como la pérdida de su madre.

¿Qué es un diario de vida ilustrado?

Un diario de vida ilustrado es igual a cualquier otro diario o agenda, con la salvedad de que en él debes dibujar tus vivencias en vez de ponerlas por escrito. A mucha gente le gusta complementar estos dibujos con textos como títulos, notas o un vistoso lettering.

Lo mejor de todo es que no necesitas tener experiencia previa en el dibujo para comenzar uno, aunque sí es una gran alternativa para practicar y mejorar tus habilidades. Trata de verlo como un ejercicio terapéutico, en el cual plasmes tus experiencias vividas a través de una forma creativa, original y personal.

Los beneficios de crear un diario de vida ilustrado

Kate considera que los diarios ilustrados no solo son un método efectivo para generar una sensación de calma y paz y enfocarte en el presente, sino que también te permiten expresarte y ver el mundo desde un punto de vista completamente original.

Tus dibujos te servirán como una poderosa referencia visual para recordar eventos en el futuro. Imagina, por ejemplo, una hermosa ilustración de tu fecha favorita que te transportará a ese momento cada vez que la mires.

En resumen, los diarios ilustrados tienen muchos beneficios:

- Reducen el estrés y la ansiedad.
- Mejoran tus habilidades narrativas y de dibujo.
- Te ayudan a lidiar y procesar emociones complejas.
- Crean recuerdos vívidos.
- Conectan con tu vida diaria.
- Ayudan a que las ideas creativas fluyan más fácilmente.
- Mejoran tu estado mental.
- Te brindan una forma original para ver e interpretar vivencias.
- Invitan a experimentar con diversos medios y técnicas.

Cómo crear tu propio diario de vida ilustrado

Para crear tu propio diario de vida ilustrado necesitarás los siguientes materiales:

- Una libreta Moleskine con un gramaje de papel de 120gr, para que tus trazos con pluma o marcador no traspasen a otras páginas.
- Un marcador Tombow Dual Brush, el cual cuenta con dos puntas: una con forma de pincel y otra más delgada para trazar detalles que sequen más rápido.
- Un marcador Posca para cubrir áreas más grandes con colores que sequen rápido (un marcador grueso de punta suave o un resaltador de colores brillantes, conocido como subrayador en España, también te servirán como alternativas).
- Un marcador de punta fina para agregar detalles o textos.
- Un lápiz regular para hacer bocetos.
- Lápices de colores.
- Una cámara fotográfica o la cámara de tu celular en caso de que quieras registrar algo para dibujarlo después.
- Finalmente, una lapicera o estuche para almacenarlo todo.

Encontrando inspiración

Hay muchas formas de encontrar inspiración: desde las estaciones del año hasta los libros que te encantan, o incluso aquellos objetos cotidianos que significan algo especial para ti. Una de las mayores fuentes de inspiración de Kate es la naturaleza, pues además de hacer caminatas en el campo con regularidad, también se basa en las ilustraciones de libros antiguos de naturaleza para estimular su creatividad.

Otra fuente de inspiración son los libros para niños. Entre los ilustradores infantiles favoritos de Kate se encuentran Sarah Jacoby, Pat Hutchins y el artista finlandés Tove Jansson. La ilustradora Carissa Potter Harson es también una de sus mayores influencias.

Kate también recomienda buscar inspiración en los mapas. En particular le encanta el libro ilustrado Maps, de Aleksandra y Daniel Mizielińscy, el cual se destaca por su detalle, colorido y estilo de dibujo a mano.

Finalmente, también usa Pinterest o Google para encontrar una imagen en particular en caso de necesitar mayores referencias para dibujar. También revisa el trabajo de otros artistas para hallar inspiración.

Si aún no sabes por dónde empezar, un buen ejercicio consiste en escribir una lista de cosas que te hagan sentir feliz. Puede ser un listado corto o largo que incluya desde tu primera taza de café de la mañana hasta el nombre de un pariente o amigo muy querido. Usa esto como referencia para empezar a dibujar tu página.

4 tips para tu diario de vida ilustrado

Emplea una paleta de color limitada

Empieza con una paleta de color limitada. Usar dos tonos que se complementen es más que suficiente. Puedes recurrir a un color claro para establecer tu base y dibujar las formas principales. Después, usa el tono más oscuro para añadir detalles.

Textos que apoyen las ideas

Usa textos de apoyo para señalar tus dibujos, de modo que puedas recordar por qué los hiciste, qué te gustó de ellos y qué significaron para ti.

Mantente siempre preparado

Sin importar a dónde vayas, lleva contigo algunos post-its para anotar en ellos las ideas que te vengan a la mente. Tampoco olvides tu diario y tu lapicera, pues nunca sabes cuándo verás algo que te inspire a detenerte y dibujar. Si no tienes tiempo para hacer una pausa, siempre puedes anotar las cosas y dibujarlas después.

La práctica hace al maestro

Haz una “lista de gratitud” diaria. Cada mañana o al anochecer, tómate unos minutos para hacer una lista de las cosas que pasaron en el día y por las que te sientes agradecido. Después intenta dibujar esas cosas en una página de tu diario titulada “Hoy, me siento agradecido por...”.

Si quieres aprender a desarrollar un hábito regular de dibujo, así como a explorar una práctica de creatividad consciente que use tu propia vida como inspiración, echa un vistazo al curso en línea de Kate Sutton, Diario ilustrado: una práctica diaria y consciente. En él te enseñará maneras divertidas para crear un diario ilustrado, digitalizar tu trabajo y ajustar tus dibujos en Photoshop para después compartirlos en redes sociales.

Versión en español de @arturo_torres_landa

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