¿Qué es la selfieterapia?

Descubre qué es, por qué es importante y cómo practicar la selfieterapia con Mina Barrio.

Existen dos tipos de personas en relación a las fotografías: aquellas que se sienten cómodas haciéndose selfies de manera natural, y que todos vemos que salen increíblemente bien, y aquellas a las que les avergüenza hacerlo. La vergüenza de ponerse frente a la cámara puede tener repercusiones tanto en la autoestima personal como en los proyectos en los que participamos. Hacerse fotos puede ayudar a establecer conexiones personales en proyectos y, al mismo tiempo, contribuir a aceptar nuestra propia imagen.

La sensación de no ser fotogénico es bastante común, y esto se debe en parte a que nuestra percepción de nosotros mismos no coincide con la imagen que vemos en las fotografías. Esto sucede porque el espejo refleja una imagen invertida de nosotros mismos, mientras que las fotografías muestran cómo nos ven los demás. Por lo tanto, cuando vemos una foto, nos resulta extraño porque no estamos acostumbrados a esa perspectiva. Sin embargo, es importante recordar que los demás nos ven tal y como somos realmente, sin esa inversión.

Muchas veces, al tomar fotos con el teléfono móvil, nos vemos más cómodos porque se muestra como un espejo. Sin embargo, algunas cámaras de teléfono invierten la imagen al guardarla en la galería, lo que puede hacer que nos veamos nuevamente de manera extraña. Esto es lo que responde a la pregunta que te habrás hecho muchas veces: ¿pero si no me veía “tan mal” en la cámara del teléfono? Para superar esta sensación, se recomienda ajustar la configuración del teléfono o editar la foto después para revertir la imagen y verla de la manera en que estamos acostumbrados.

Otra razón por la que a menudo nos sentimos insatisfechos con nuestras fotos es porque tenemos una imagen idealizada de nosotros mismos. Pasamos mucho tiempo analizando nuestra apariencia en el espejo y solemos imaginarnos con una perfección que rara vez se mantiene en la realidad debido a los cambios naturales en nuestro cuerpo. A menudo, nos enfocamos en detalles que los demás ni siquiera perciben o no consideran tan importantes como lo hacemos nosotros.

Para Mina, la selfieterapia puede ser importante por dos motivos fundamentales. En primer lugar, nos ayuda a reconocer y a familiarizarnos con nuestra imagen real, desafiando la imagen idealizada que tenemos de nosotros mismos. En segundo lugar, al no tomarnos fotos corremos el riesgo de "desaparecer" de nuestros propios recuerdos y experiencias, ya que las fotografías son una forma importante de documentar nuestra historia y nuestros momentos.

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