Carrière créative : techniques de coaching mental
A course by Jessica DanceArtiste, créatrice et coach de vie
A course by Jessica Dance, Artiste, créatrice et coach de vie
Découvrez comment atteindre vos objectifs grâce à des méthodes pratiques associées à des techniques de visualisation, de manifestation et de management mental
Vous n'avez pas à sacrifier votre bien-être pour atteindre vos objectifs. Votre vie et votre carrière peuvent être aussi joyeuses que réussies ! Artiste, créatrice et coach de vie, l'entrepreneuse Jessica Dance se consacre à restaurer l'assurance des professionnels du secteur créatif pour les aider à surmonter les blocages mentaux, éviter le burn-out et réaliser leurs rêves.
Dans ce cours, elle vous apprendra à vous fixer un objectif et à créer un plan détaillé pour l'atteindre en 30 jours. Vous découvrirez le pouvoir de vos pensées grâce à des techniques comme la visualisation et la manifestation. Jessica vous dévoilera son processus en dix étapes pour définir des actions applicables à tous vos projets. Embarquez pour un voyage initiatique vers le succès sans renoncer à votre bien-être !
Il s’agit du deuxième cours de Jessica sur Domestika. Dans son premier, [https://www.domestika.org/fr/courses/2092-conception-et-fabrication-d-interieurs-miniatures]Conception et fabrication d'intérieurs miniatures[/url], elle vous montrait comment créer de manière réaliste la miniature créative et richement décorée d'une pièce remplie de détails.
Qu'allez-vous apprendre dans ce cours en ligne ?
16 leçons & 16 vidéos téléchargées
Mes sources d'inspiration
4 minutes, 17 secondes
Connaître votre pourquoi
4 minutes, 37 secondes
La valeur de vos pensées
8 minutes, 41 secondes
Abondance et rareté
4 minutes, 55 secondes
Présence
3 minutes, 38 secondes
Manifestation
4 minutes, 50 secondes
Que comprend ce cours ?
Vous commencerez par faire la connaissance de Jessica Dance. Elle vous parlera de sa carrière dans le secteur créatif, où elle a exercé en tant qu'artiste, créatrice puis coach de vie pour d'autres professionnels du domaine. Elle vous dévoilera aussi les influences qui nourrissent son travail.
Dans l'unité suivante, Jessica vous expliquera pourquoi votre imagination est la clé de votre succès et comment l'utiliser dans ce but. Puis vous explorerez le concept de REST : Recovery, Evolution, Safety and Tolerance (Rétablissement, Évolution, Sécurité et Tolérance). Ces différents principes vous aideront à définir des objectifs. Vous réfléchirez alors au sens de ces derniers. Jessica vous dévoilera des moyens d'éviter la procrastination avant d'aborder les avantages d'un état d'esprit d'abondance par rapport à un état d'esprit de rareté. Ensuite, vous découvrirez comment récupérer après un échec pour aller vers le succès. Puis vous apprendrez à adopter une mentalité motivée par la croissance.
Ensuite, vous constaterez l'importance de vivre dans le présent et d'aligner vos pensées et vos actions pour faire advenir vos objectifs. Jessica vous apprendra alors à atteindre ces derniers en pratiquant la visualisation, c'est-à-dire le recours aux cinq sens pour exploiter les liens entre votre esprit et votre corps.
Dans la quatrième unité, elle vous dévoilera son processus en dix étapes pour formuler et remplir vos objectifs. Elle vous guidera ainsi pas à pas, de la définition d'intentions au quotidien à la résolution des problèmes potentiels en passant par la création d'un calendrier et le management mental.
Enfin, vous passerez en revue le programme de votre professeure pour vous aider à atteindre votre objectif en 30 jours. Vous identifierez les raisons éventuelles de son échec si vous n'avez pas réussi à le respecter, afin de trouver des solutions pour aller de l'avant. Pour terminer le cours, Jessica vous donnera des conseils pour adapter ce processus à des objectifs plus importants.
What is this course's project?
Pour le projet final, vous vous fixerez un objectif et créerez un plan détaillé pour l'atteindre en 30 jours.
Projets d'élèves du cours
Who is this online course for?
Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent apprendre à atteindre un objectif précis de manière viable, en évitant le stress et le burn-out grâce au pouvoir de leur esprit.
Requirements and materials
Aucune connaissance préalable ou matériel spécifique n'est requis pour suivre ce cours. Il vous faut simplement de quoi écrire, comme un bloc-notes et des stylos ou un logiciel de traitement de texte.
Avis
- il y a 2 mois
Empece muy emocionada pero siento que el curso es muy básico, la autora nos regala pinceladas de cada paso. Pero, para los principiantes está muy bien.
- il y a 4 mois
Love this course, I often rewatch parts of it to get new inspiration and support when I have to face new challenges in my creative work! Thank you, Jessica! :)
- il y a 5 mois
Muy completo y ameno, con herramientas prácticas.
- il y a 6 mois
É um curso simples e curto, que trás ideias interessantes. Gostei bastante da didática, ela resume conceitos já conhecidos no universo da 'auto ajuda' de forma simples e clara.
- il y a 7 mois
Maravilhoso. Adorei o curso.
Au fil de sa carrière, Jessica a travaillé avec des géants de l'industrie comme British Vogue, Christian Louboutin, BBC, Mulberry, Volkswagen, ITV et le Washington Post. Son travail a été présenté dans le projet collaboratif Vogue X Barbie lorsqu'elle a conçu l'emblématique Barbie Dream House. Il est également apparu dans Stylist, GQ et Harper's Bazaar.
Contenu
- U1
Introduction
- Présentation
- Mes sources d'inspiration
- U2
Construire des fondations solides comme le roc
- La valeur de vos pensées
- R.E.S.T.
- Connaître votre pourquoi
- Procrastination
- Abondance et rareté
- Apprendre à échouer
- U3
Trois pratiques importantes
- Présence
- Manifestation
- Visualisation
- U4
Dix étapes pour manifester vos objectifs
- Les trois premières étapes
- Les prochaines étapes
- Les étapes finales
- U5
Le bilan
- Comment aller de l'avant
- Se fixer un grand objectif
- PF
Projet final
- Carrière créative : techniques de coaching mental
Ce qu’il faut attendre d’un cours Domestika
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Apprenez les techniques et les méthodes les plus utiles auprès des meilleurs professionnels du secteur créatif.
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Foire aux questions
Oui, ce cours est conçu pour les débutants et les créatifs de tous niveaux qui souhaitent améliorer leur état d'esprit, leur productivité et leurs stratégies pour atteindre leurs objectifs.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire. Il est utile d'avoir un carnet ou un cahier pour les exercices, un esprit ouvert et l'envie d'essayer de nouvelles techniques.
Vous apprendrez des outils pratiques pour identifier et combattre la procrastination, instaurer des routines de repos et de récupération, et développer la résilience pour éviter l'épuisement dans le travail créatif.
Le cours enseigne des techniques de manifestation, l'alignement des croyances et les principes d'un état d'esprit d'abondance adaptés aux créatifs, pour vous aider à atteindre vos objectifs avec confiance et clarté.
Les sujets abordés incluent le dépassement des croyances limitantes, des exercices de visualisation, la planification d'objectifs, la gestion du stress créatif, les routines de soin de soi, la gestion de la procrastination et l'application de la psychologie au travail créatif.
Oui, le cours comprend des exercices de visualisation, d'écriture en flux de conscience, les pages du matin, des tableaux d'action, ainsi que des stratégies de manifestation et de récupération adaptées aux artistes et autres créatifs.
Beaucoup d'élèves constatent une amélioration de leur état d'esprit et de leur productivité en moins de 30 jours en appliquant les exercices quotidiens, les cadres de définition d'objectifs et les changements d'état d'esprit enseignés.