Duda sobre integración de vídeo en Flash

Hola domestikos, tengo un problema y no se muy bien como debo resolverlo. Tengo un encargo de un videocurso de estos (ya sabeis, los tipicos que te ponen en la escuela, con animaciones en flash y un tio que habla ). Se supone que tengo que meter diversos archivos de video en el fla, y que vallan sincronizados con animaciones explicativas.
Mi duda es acerca de la manera de importar el video al fla. y saber si podría llegar a tener retardos (que el video no valla con las animaciones) son aproximadamente 20 minutos .
¿alguien me puede ayudar?