Mejor forma vídeo editando cabezas

Buenas,

Como dice el título, quiero hacer un vídeo cogiendo escenas de películas, editando los las escenas y el audio. Lo que pasa es que quiero intercambiar las cabezas de los personajes que aparezcan en pantalla. Estas vídeos suelo hacerlos con adobe premiere, pero nunca he hecho lo de las cabezas, aunque se me ocurre como hacerlo de una forma que se me antoja un poco cutre: Importando un png con la cabeza recortada e ir moviendola mas o menos frame a frame. He buscado tutoriales por internet y lo mejor que he visto de momento es la opción de tracking del after effects, lo que pasa que nunca he usado este programa( no me importa nada aprender). Si uso after effects ¿puedo guardar la escena en avi por ejemplo, y luego ya en el premiere simplemente montar el video? En otras situaciones la verdad es que he usado premiere para todo. Las versiones serian CC 2017 y 18.

Saludos y gracias por leer.