Ayuda para exportar

Hola amigos, estoy un problema y es que cuando exporto los post que diseño sea desde illustrator o Photoshop viéndolos ya colgados en Instagram se ven de mala calidad, alrededor de los textos se ve como si estuviera pixelado o sucio el color los vectores raros, he visto gente usar canva y veo las publicaciones y la calidad de la imagen es perfecta, alguien sabe cómo debo exportar de la mejor forma y post de Instagram, les agradezco la ayuda, y perdonen la ignoracion 🥴