donde puedo bajar un buen curso de action script

En www.webestilo.com/flash empiezan a darle un poco, aunque es muy antiguo ya eso.
Yo que tú empezaba a mirar en la ayuda del flash, que vienen las cosas poco a poco expuestas y bien explicadas.

Si, la ayuda de Flash es bastante buena, tanto para empezar como para la referencia completa... aunque tiene algunos fallos bastante serios (sobre todo en los ejemplos)

English, de nivel básico a avanzado:

http://www.kirupa.com/developer/

CristalLab, muy bueno, en español:

http://www.cristalab.com/tutoriales.php

Informacion de Action Script 2.0 en español:

http://www.x-flash.org/as/docs/index_as.htm

Componentes y más:

http://www.flashcomponents.net/