Achtsamkeit und Meditation für Kinder
Ein Kurs von Tsering Carola GuzmanMentorin, Meditationslehrerin und kontemplative Forscherin
Ein Kurs von Tsering Carola Guzman, Mentorin, Meditationslehrerin und kontemplative Forscherin
Erforschen Sie Achtsamkeitspraktiken zur Förderung der Gehirnentwicklung und des emotionalen Wohlbefindens von Kindern mithilfe von Meditation und kreativen Aktivitäten.
Begeben Sie sich auf eine Reise, um harmonische Räume zu schaffen und junge Köpfe mit innovativen Methoden zu fördern, die sowohl für Kinder als auch für Eltern geeignet sind. Entdecken Sie, wie Sie eine ruhige Ecke und einen Meditationsraum gestalten, der Entspannung und Besinnung ermöglicht. Integrieren Sie spielerische Techniken wie die Handatmung, um Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren Ruhe zu vermitteln, und lernen Sie wertvolle Tipps für Eltern, um nach stressigen Momenten die Balance zu bewahren und die emotionale Bindung zu stärken. Diese Methoden verbessern nicht nur die Atmosphäre, sondern stärken auch den Familienzusammenhalt.
Entdecken Sie die faszinierende Welt der Gehirnentwicklung mit anregenden Aktivitäten wie Knetübungen, die die Anpassungsfähigkeit junger Köpfe fördern und sie offen für neue Erfahrungen machen. Die beruhigende Wirkung der Meditation wird hervorgehoben, wodurch ihre Fähigkeit, die Plastizität des Gehirns zu erhalten und positive Reaktionen auf Herausforderungen des Lebens zu unterstützen, verdeutlicht wird. Fördern Sie die Achtsamkeit von Kindern im Vorpubertätsalter durch gezielte Fragen, die Selbstwahrnehmung und überlegte Entscheidungsfindung anregen. Dieser Kurs bietet ein umfassendes Instrumentarium zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens und der kognitiven Entwicklung und sorgt dafür, dass Eltern und Kinder in einer unterstützenden und achtsamen Umgebung aufblühen.
Was lernst du in diesem Onlinekurs?
17 Lektionen & 21 Downloads
Wie ich meine Kinder Schritt für Schritt anleiten kann 2
6 Minuten, 20 Sekunden
Achtsamkeit: Alter 4–6 1
17 Minuten, 45 Sekunden
Achtsamkeit: Alter 4–6 2
5 Minuten, 7 Sekunden
Achtsamkeit: für Kinder von 7 bis 9 Jahren
10 Minuten, 55 Sekunden
Achtsamkeit: für Kinder im Vorpubertätsalter von 9-12 Jahren
13 Minuten, 0 Sekunden
Achtsamkeit: für Jugendliche ab 13 Jahren 2
13 Minuten, 21 Sekunden
Was ist in diesem Kurs enthalten?
Begeben Sie sich auf eine Reise der Achtsamkeit und Kreativität, speziell für Familien. Entdecken Sie, wie Sie ruhige Orte schaffen, an denen Kinder und Eltern entspannen können und eine Atmosphäre der Ruhe fördern, die Konzentration und Entspannung stärkt. Lernen Sie, junge Menschen durch Übungen zur Verbindung von Körper, Atem und Herz zu begleiten und Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren zu helfen, inmitten des Alltags zur Ruhe zu kommen. Tauchen Sie ein in innovative Techniken wie die Handatmung – ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel, um zur Ruhe zu kommen und innere Frieden zu finden.
Entdecken Sie praktische Strategien für ein harmonisches Familienleben. Lernen Sie eine einzigartige Methode für Eltern kennen, die emotionale Stabilität und Verbundenheit fördert. Erfahren Sie mehr über einen vierstufigen Prozess zur Beziehungsverbesserung bei Spannungen. Entdecken Sie die überraschende Rolle von Knete in der Gehirnentwicklung und wie Meditation die Plastizität des Gehirns unterstützt. Anregende Fragen zur Selbstreflexion und persönlichen Weiterentwicklung, speziell für Kinder im Vorpubertätsalter, fördern die Auseinandersetzung mit dem Thema. Durch die Integration dieser Methoden schaffen Sie ein förderliches Umfeld für das emotionale und mentale Wohlbefinden der ganzen Familie.
Was ist das Kursprojekt?
Schaffen Sie eine beruhigende Ruhe- und Meditationsecke für Kinder und Eltern, erkunden Sie Körper-Atem-Herz-Geist-Übungen für Kleinkinder, entdecken Sie effektive Erziehungstricks, meistern Sie Beruhigungstechniken und verstehen Sie die Rolle von Knete in der Gehirnentwicklung, während Sie gleichzeitig Achtsamkeit fördern.
An wen richtet sich dieser Onlinekurs?
Dieser Online-Kurs richtet sich an Eltern, Erzieher und Betreuungspersonen, die junge Menschen durch Achtsamkeit, Meditation und Übungen zur Persönlichkeitsentwicklung fördern möchten. Er ist für alle konzipiert, die die emotionale Widerstandsfähigkeit, die kognitive Flexibilität und die Kreativität von Kindern und Jugendlichen stärken wollen.
Anforderungen und benötigte Materialien
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Zur Grundausstattung gehören ein ruhiger Ort, bequeme Sitzgelegenheiten, Knete sowie Materialien wie Papier und Stifte. Eltern und Kinder sollten offen sein und gemeinsam Achtsamkeits- und Meditationstechniken entdecken wollen.
Bewertungen
- opalomin11PLUSvor 3 Monaten
interesante propuesta
- vor 5 Monaten
Curso que todo pai, mãe, cuidadores de crianças deveriam fazer. É excelente, cheio de conteúdo e muito aprendizado para levar uma rotina mais leve e saudável na infância.
- vor 5 Monaten
Excelente curso.
Sie hat Workshops, Vorträge und Retreats in verschiedenen Ländern geleitet, mit Schwerpunkten auf bewusster Erziehung, mitfühlender Führung und Kreativität als Weg des Wachstums. Durch Projekte wie Dharma Parents, Dharma Kids und Elephant Garden fördert sie Gemeinschaften, die Achtsamkeit, Nachhaltigkeit und emotionales Lernen von klein auf stärken.
Außerdem teilt sie Impulse und Übungen in ihrem Blog OM Curated und in ihrem Podcast Nectar Corazón und lädt dazu ein, ein ausgeglicheneres und authentischeres Leben zu führen.
Inhalt
- E1
Einführung
- Über mich
- Einflüsse
- E2
Achtsamkeit und Meditation bei Kindern verstehen
- Einführung in Achtsamkeit und Meditation
- Entdecke dein inneres Kind und dein kreatives Potenzial
- Sich selbst als Elternteil heilen
- Wie ich meine Kinder Schritt für Schritt anleiten kann 1
- Wie ich meine Kinder Schritt für Schritt anleiten kann 2
- E3
Achtsamkeitspraktiken und -techniken nach Altersgruppen
- Achtsamkeit: Alter 4–6 1
- Achtsamkeit: Alter 4–6 2
- Achtsamkeit: für Kinder von 7 bis 9 Jahren
- Achtsamkeit: für Kinder im Vorpubertätsalter von 9-12 Jahren
- Achtsamkeit: für Jugendliche ab 13 Jahren 1
- Achtsamkeit: für Jugendliche ab 13 Jahren 2
- E4
Achtsame Elternschaft
- Meditationsübungen für Eltern
- Herz-Geist-Übungen: für Eltern und Kinder
- Krisenmanagement und Wiederherstellung nach Kontrollverlust
- Gestaltung eines bewussten Lebensstils
- AP
Abschlussprojekt
- Achtsamkeit und Meditation für Kinder
Was erwartet dich in einem Domestika-Kurs?
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Um eine einzigartige Online-Lernerfahrung zu garantieren, zählt Domestika auf eine sorgfältige Auswahl der Lehrpersonen und produziert jeden Kurs intern.
FAQ
Ja, dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Eltern ohne Vorerfahrung in Achtsamkeit oder Meditation. Er bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen und praktische Techniken für Erwachsene und Kinder.
Sie brauchen nur Offenheit, einen ruhigen Platz zum Üben und einfache Materialien wie ein Kissen oder eine Matte. Spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sie lernen praktische Achtsamkeits- und Meditationstechniken, achtsame Erziehungsstrategien, geführte Meditationen für Kinder, Werkzeuge zur emotionalen Regulation und Methoden, um zuhause ein unterstützendes Wohlfühlklima zu schaffen.
Achtsamkeit hilft Kindern, sich besser zu konzentrieren, Emotionen zu steuern, Stress abzubauen und Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Regelmäßige Praxis fördert Aufmerksamkeit, Kreativität und emotionale Intelligenz.
Die Themen umfassen Atemwahrnehmung, geführte Meditationen, achtsame Spiele, emotionale Regulation, Neuroplastizität, umweltbewusste Aktivitäten sowie Techniken aus dem tibetischen Buddhismus und Yoga.
Ja, der Kurs bietet geführte Meditationen und Achtsamkeitsroutinen, die speziell auf Eltern, Teenager und kleine Kinder zugeschnitten sind.
Der Kurs enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, spielerische Achtsamkeitsübungen und Tipps, wie man einen kinderfreundlichen Meditationsbereich gestaltet, damit Achtsamkeit für Kinder spannend und zugänglich wird.