Hersenvoeding voor creatieven: eet voor innovatie en flow
Stress beheersen door middel van voeding en rituelen
Een cursus van Mascha Davis , Gediplomeerd diëtist
Over de videoles: Stress beheersen door middel van voeding en rituelen
Samenvatting
“Verdiep je in de stressreactie van het lichaam, cortisol, en creëer voedzame routines rondom maaltijden. ”
In deze videoles behandelt Mascha Davis het onderwerp: Stress beheersen door middel van voeding en rituelen, dat deel uitmaakt van de online cursus van Domestika: Hersenvoeding voor creatieven: eet voor innovatie en flow. Ontgrendel het creatieve potentieel met hersenversterkende voedingsstrategieën voor energie, focus en emotionele balans.
Gedeeltelijke transcriptie van de video
“In deze les behandelen we iets dat elke drukke professional raakt. zelfs als ze het niet beseffen. stress en cortisol. Cortisol is het belangrijkste stresshormoon van je lichaam. Het helpt je 's ochtends wakker te worden. te blijven en uitdagingen aan te gaan. Het is een noodzakelijk onderdeel van het leven. Maar als cortisol of onvoorspelbaar piekt. begint het tegen je te werken. Plotseling ben je gespannen maar uitgeput. Je kunt je niet concentreren. Je verlangens zijn overal. en je slaap lijdt eronder. Die creatieve vonk waar je meestal op rekent. dooft uit. Het goede nieuws is dat wat j...”
Deze transcriptie wordt automatisch gegenereerd en er kunnen typefouten in staan.
Samenvatting van de cursus: Hersenvoeding voor creatieven: eet voor innovatie en flow
-
Categorie
Koken, Wellness -
Domeinen
Creativiteit, Management En Productiviteit, Meditatie, Mindfulness, Veganistisch Voedsel
Mascha Davis
Een cursus van Mascha Davis
Mascha Davis is gediplomeerd diëtiste, voedingsdeskundige en oprichter van Nomadista Nutrition, een privépraktijk in Los Angeles. Met meer dan tien jaar ervaring in voedingswetenschap en volksgezondheid helpt ze particulieren en bedrijven hun welzijn te optimaliseren door middel van evidence-based voeding en nutrigenomics. Haar werk is onder andere verschenen in TIME, CNN, The Washington Post en Women's Health.
Voordat ze haar praktijk startte, werkte Mascha vijf jaar in Afrika aan de ontwikkeling van programma's om ondervoeding bij vrouwen en kinderen te bestrijden – een missie die ze deelde in haar TEDx-lezing. Ze is ook auteur van Eat Your Vitamins (Simon & Schuster), waarin ze praktische tips deelt voor een echt gezond leven. Via haar merk, Nomadista Nutrition, blijft Mascha anderen inspireren om hun lichaam te voeden en van binnenuit te floreren.
- 31 studenten
- 23 lessen (2u 12m)
- 27 aanvullende bronnen (11 bestanden)
- Online en in je eigen tempo
- Beschikbaar in de app
- Audio: Engels, Duits, Spaans (Latam), Frans, Indonesian, Italiaans, Nederlands, Pools, Portugees, Romanian, Türkçe
- Spaans · Engels · Portugees · Duits · Frans · Italiaans · Pools · Nederlands · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Niveau: Beginner
- Onbeperkte toegang voor altijd
Domeinen
