Exportar con Sorenson

Hola amigos,
estos son los pasos que he seguido a la hora de hacer mi video y me gustaría que me aconsejarais sobre si es la mejor manera que tengo de hacerlo:
Primero edito los brutos con Premiere.
Exporto la edicion en .AVI
En AE meto los efectos al video y las animaciones vectoriales sobre la imagen real.
Precompongo y a esa precomposición (o conjunto de ellas) le añado todas las partes que he hecho por separado: intro, video, creditos.
Renderizo.
Comprimo con Sorenson.
mi duda es en qué formato creeis que es mejor que comprima.

Gracias y en cuanto lo tenga cuelgo esto en el youtube parqa que me digais que os parece.