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Desbloquea tu potencial creativo con meditación y mindfulness
Descubre cómo la meditación y el mindfulness pueden ayudarte a crear con más presencia, reducir el ruido mental y abrir espacio para nuevas ideas. Crear también necesita silencio Abres referencias, revisas redes, buscas una idea que te convenza, y antes de darte cuenta ya has entrado en el proceso creativo con la cabeza llena de ruido que no tiene nada que ver con lo que ibas a hacer. Pasa con frecuencia, y casi nunca lo notamos hasta que llevamos un buen rato atascados delante de la pantalla. La meditación y el mindfulness no prometen resolver eso de un plumazo, pero sí pueden abrir un hueco de pausa antes de empezar: observar lo que está pasando dentro, sin juzgarlo de inmediato, y volver al proceso con algo más de presencia. Qué relación hay entre mindfulness y creatividad Mindfulness puede entenderse, sin complicarlo demasiado, como la práctica de prestar atención al momento presente con cierta apertura. Aplicado a crear, sirve para notar pensamientos, sensaciones o bloqueos sin reaccionar de forma automática ante ellos, que es justamente lo que suele pasar cuando llevamos prisa. La creatividad necesita atención, y observar sin juzgar puede abrir posibilidades que el juicio inmediato tiende a cerrar. La pausa, por extraño que suene, es lo que permite escuchar ideas más sutiles: esas que no gritan, y que se pierden fácilmente entre el ruido. Y conectar con el cuerpo, los materiales o el entorno pasa casi siempre por ahí. La mente creativa no siempre necesita más estímulos. A veces necesita, sencillamente, más espacio.
@deima
Ilustradora
Barcelona, España
Jean Fraisse
María Luque
