Nutrición cerebral para creativos: alimenta tu innovación y fluidez
Un curso de Mascha Davis , Dietista registrado
Desata tu potencial creativo con estrategias nutricionales que potencian el cerebro para mejorar la energía, la concentración y el equilibrio emocional.
Descubre los secretos de la nutrición creativa para potenciar tu cerebro y lograr energía, concentración y equilibrio emocional. Este curso ofrece estrategias prácticas para mejorar tu claridad mental y tu estado de ánimo a través de la alimentación. Descubre la conexión entre lo que comes y cómo piensas, y aprende a incorporar nutrientes que potencian el cerebro en tu rutina diaria. Explora la conexión intestino-cerebro y aprende a programar tus comidas para un rendimiento mental óptimo.
Este curso adopta un enfoque holístico, ofreciendo información sobre suplementos, hidratación y cambios en el estilo de vida a largo plazo para mantener una buena salud cognitiva a largo plazo. Crea un Plan de Nutrición Cerebral personalizado que se adapte a tus ritmos creativos únicos, con una selección de alimentos beneficiosos para el cerebro, estructuras alimenticias diarias y estrategias para un rendimiento óptimo. Ideal para profesionales creativos, emprendedores y cualquier persona que busque energía y concentración constantes sin dietas restrictivas ni agotamiento. Adopta pequeños cambios para lograr un gran impacto en tu creatividad y productividad.
¿Qué aprenderás en este curso online?
23 lecciones & 27 recursos adicionales
- 39 estudiantes
- 23 lecciones (2h 12m)
- 27 recursos adicionales (11 archivos)
- Online y a tu ritmo
- Disponible en la app
- Audio: Inglés, Alemán, Español (Latam), Francés, Indonesian, Italiano, Neerlandés, Polaco, Portugués, Romanian, Türkçe
- Español · Inglés · Portugués · Alemán · Francés · Italiano · Polaco · Neerlandés · Türkçe · Romanian · Indonesian
- Nivel: Iniciación
- Acceso ilimitado para siempre
¿Cuál es el proyecto del curso?
Crea tu Plan de Alimentación Cerebral personalizado para potenciar la creatividad y la productividad. Elabora una lista de alimentos beneficiosos para el cerebro, un ejemplo de estructura alimenticia diaria, estrategias de hidratación y suplementación, y un "Kit de Alimentación para el Flujo Creativo" para los días de máximo rendimiento.
¿A quién está dirigido este curso online?
Este curso es ideal para profesionales creativos, emprendedores y artistas que buscan claridad mental, resiliencia emocional y energía constante. Perfecto para quienes sufren de confusión mental o agotamiento, ofrece estrategias naturales para mejorar la concentración sin planes restrictivos, favoreciendo tanto la creatividad como el estilo de vida.
Requisitos y materiales
No se requiere experiencia previa en nutrición. Solo necesitas curiosidad, ganas de experimentar, acceso a un diario o aplicación de notas para reflexionar y llevar un registro de tus comidas. Una lista de la compra, un horario semanal y tu bebida favorita te ayudarán a aprender mejor.
Mascha Davis
Un curso de Mascha Davis
Mascha Davis es dietista-nutricionista titulada, humanitaria y fundadora de Nomadista Nutrition, una consulta privada con sede en Los Ángeles. Con más de una década de experiencia en ciencias de la nutrición y salud pública, ayuda a personas y empresas a optimizar su bienestar mediante la nutrición basada en la evidencia y la nutrigenómica. Su trabajo ha aparecido en TIME, CNN, The Washington Post y Women's Health, entre muchas otras publicaciones.
Antes de fundar su propia empresa, Mascha pasó cinco años en África desarrollando programas para combatir la desnutrición en mujeres y niños, una misión que compartió en su charla TEDx. También es autora de *Eat Your Vitamins* (Simon & Schuster), donde comparte herramientas prácticas para vivir una vida verdaderamente saludable. A través de su marca, Nomadista Nutrition, Mascha sigue inspirando a otros a nutrir su cuerpo y prosperar desde adentro hacia afuera.
Contenidos
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U1
Introducción
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Acerca de mí
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Por qué la nutrición impulsa la creatividad
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U2
Alimentando el cerebro: Ciencia nutricional aplicada
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Energía y capacidad cerebral: Los fundamentos del metabolismo
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Macronutrientes para la claridad mental
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Micronutrientes que importan
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Azúcar en sangre y consistencia creativa
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U3
Alimentación estratégica para el flujo creativo
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La lista definitiva de alimentos para el cerebro
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Neurotransmisores en el plato
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Nutrición circadiana: Programar las comidas con ritmos creativos
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Alimentación según el estado de ánimo: ¿energía o relajación?
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Cerebro y nutrición del TDAH
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U4
Potenciadores y aliados: Más allá de la alimentación
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Hidratación, cafeína y claridad cognitiva
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Adaptógenos y la mente resistente al estrés
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Nootrópicos: potenciadores cognitivos de la naturaleza
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Suplementos: ¿Cuáles son buenos y cuáles son una estafa?
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U5
Salud intestinal y estabilidad emocional
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Explicación del eje intestino-cerebro
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Prebióticos, probióticos y apoyo diario para la salud intestinal
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Alimentación para la resiliencia emocional
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Desencadenantes ocultos: Sensibilidades alimentarias y claridad mental
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U6
Combustible cerebral a largo plazo: El estilo de vida se une a la longevidad
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Nutrición para la longevidad cognitiva
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Alimentación antiinflamatoria para una vida creativa
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Gestionar el estrés a través de la comida y el ritual
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Elaboración de un plan de combustible cerebral
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PF
Proyecto final
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Preparación de comidas para creativos ocupados
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Qué esperar de un curso de Domestika
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Aprende a tu ritmo
Disfruta aprendiendo desde casa, sin horarios y a tu ritmo. Tú decides cuándo seguir con cada unidad.
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Aprende de los mejores profesionales
Aprende los métodos y técnicas más útiles con los mejores profesionales del sector creativo.
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Conoce a profesores expertos
Cada profesor te transmitirá sus conocimientos con pasión, ofreciéndote explicaciones claras y una perspectiva profesional en cada lección.
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Certificados
PlusSi eres Plus, obtén un certificado personalizado y firmado por tu profesor. Compártelo en tu porfolio, en las redes sociales o donde quieras.
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Ponte en primera fila
La alta calidad de los vídeos permitirá que no te pierdas ni un solo detalle. Gracias al acceso ilimitado, podrás ver las lecciones todas las veces que necesites para perfeccionar tus habilidades.
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Comparte conocimientos e ideas
Pregunta, pide opinión y ofrece soluciones. Comparte tu experiencia de aprendizaje con otros estudiantes de la comunidad tan apasionados por la creatividad como tú.
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Conecta con una comunidad creativa global
Esta comunidad cuenta con millones de usuarios de todo el mundo, personas curiosas y con ganas de explorar y expresar su creatividad.
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Realiza cursos profesionalmente producidos
Domestika selecciona cuidadosamente los profesores y produce cada curso internamente para garantizar una experiencia de aprendizaje online excelente.
Preguntas frecuentes
¿Qué son los cursos online de Domestika?
Los cursos de Domestika son clases online que te permiten aprender nuevas habilidades y crear proyectos increíbles. Todos nuestros cursos incluyen la oportunidad de compartir tu trabajo con otros estudiantes y/o profesores, creando una comunidad activa de aprendizaje. Ofrecemos diferentes formatos:
Cursos Originales: Clases completas que combinan vídeos, textos y materiales didácticos para realizar un proyecto concreto de principio a fin.
Cursos Basics: Formaciones especializadas donde dominas herramientas de software específicas paso a paso.
Cursos de Especialización: Caminos de aprendizaje con varios profesores expertos sobre un mismo tema, perfecto para convertirte en especialista aprendiendo de diferentes enfoques.
Cursos Guiados: Experiencias prácticas ideales para adquirir habilidades concretas de forma directa.
Cursos Intensivos (Deep Dives): Nuevos procesos creativos basados en herramientas de inteligencia artificial en un formato accesible para una comprensión profunda y dinámica.
¿Cuándo empiezan y cuándo acaban los cursos?
La modalidad de los cursos es 100% online, por tanto una vez estén publicados, los cursos empiezan y acaban cuando tú quieras. Tú marcas el ritmo de la clase. Puedes volver a ver lo que te interese, pasar lo que ya te sepas, hacer preguntas, resolver dudas, compartir tus proyectos y mucho más.
¿Qué incluyen los cursos de Domestika?
Los cursos se dividen en diferentes unidades, cada una de ellas incluye lecciones, textos explicativos, tareas y prácticas para llevar a cabo tu proyecto paso a paso, recursos y documentos adjuntos complementarios. También tendrás acceso a un foro exclusivo donde puedes interactuar con todos los estudiantes del curso y el profesor, así como compartir tus trabajos y el proyecto que realices, creándose de esta manera una comunidad en torno al curso.
¿Te han regalado un curso?
Puedes canjear un curso que te han regalado accediendo a la página de canjeo donde podrás introducir el código de regalo que te han proporcionado.
