Como conseguir este efecto

Hola, buenas, estoy intentando conseguir el efecto de la imagen que muestro. Es más bien para hacer un videoclip, pero esta foto es la que me ha dado la idea, y estoy intentando imitarla.

He probado con un foco, haciendo el contra, pero no consigo ese contra tan marcado, y además se me ve el foco. Podéis ayudarme? Gracias....