Coloriage méditatif : 50 dessins gratuits de mandalas à colorier

Dessinez, concevez et coloriez vos propres mandalas avec cette application et ce site Web gratuits.

Les mandalas inspirent les artistes de toutes disciplines : architectes, illustrateurs, peintres, brodeurs, concepteurs 3D, etc. Ils ont un lien profond et ancien avec les pratiques méditatives et spirituelles, utilisées pour représenter visuellement l'énergie, les ondes ou même le son ; ils apparaissent également comme une forme d'expression personnelle dans le domaine de l'art-thérapie.

Si vous souhaitez comprendre leur influence sur les arts, l'exploration de cette forme d'art et la création de vos propres motifs constituent un excellent point de départ.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les mandalas et sur la façon d'accéder à de nombreux modèles à copier, colorier ou étudier.

Qu’est-ce qu’un mandala ?

En sanskrit, mandala signifie cercle. Les cercles, en tant que symboles, sont présents dans toutes les cultures : nous les voyons dans les auréoles des figures sacrées, dans les ronds de prière et dans d'autres symboles religieux qui reflètent une conception cyclique du monde. En Inde, les mandalas remontent au 8e siècle et sont utilisés depuis longtemps pour faciliter la méditation.

Les mandalas peuvent être des dessins ou des peintures, mais aussi des œuvres d'art éphémères, comme les mandalas de sable, qui sont effacés après l'accomplissement d'un rituel.

Le cercle principal d'un mandala est rempli de diverses formes géométriques et de symboles qui représentent l'équilibre et l'harmonie. Ils sont souvent répétés dans des motifs symétriques utilisant des couleurs vives.

Les mandalas en art-thérapie

Les mandalas sont également utilisés en art-thérapie, une forme de psychothérapie qui encourage les gens à explorer leurs émotions les plus profondes, à jouir de leur liberté d'expression et à communiquer par le biais d'activités artistiques, sous la supervision et les conseils d'un art-thérapeute qualifié.

Dans ce contexte, certaines personnes trouvent que l'impact visuel des mandalas - et la pratique consistant à les colorier, à les dessiner ou à les concevoir - permet de réduire l'anxiété et de s'immerger dans une pratique méditative.

Comment faire de l'art avec des mandalas ?

Il existe de nombreuses façons d'aborder les mandalas de manière artistique. L'une d'entre elles consiste à colorier des modèles, ce qui ne nécessite que du matériel de base comme des crayons de couleur, des crayons de couleur, des craies, des pastels, de la peinture ou des marqueurs de différentes couleurs. Il existe également des plateformes qui vous permettent de colorier des mandalas en ligne (même depuis votre téléphone portable si vous êtes en voyage ou en déplacement).

Contrairement à ce que beaucoup pensent, lorsqu'on colorie, il vaut mieux essayer de ne pas trop réfléchir au choix des teintes et ne pas se soucier de les combiner. L'idée est de se laisser guider par son instinct. Ceux qui recommandent de colorier des mandalas comme moyen de réduire l'anxiété pensent souvent qu'il y a une intelligence inhérente à ces dessins qui permettent un choix intuitif.

Les mandalas peuvent également être brodés ou réalisés à l'aide de techniques de collage. Quelle que soit la méthode choisie, comprendre la forme des mandalas peut vous servir dans de nombreuses formes d'art, de l'architecture au montage vidéo et à l'imagerie 3D.

Mandala gratuit à colorier

Si vous commencez tout juste à explorer les mandalas ou si vous recherchez un exercice de coloriage thérapeutique, vous pouvez trouver jusqu'à cinquante formes différentes sur la ressource et l'application gratuites Color Mandala, que vous pouvez imprimer ou colorier en ligne. (Il n'est pas nécessaire de télécharger l'application, mais l'option est disponible si vous souhaitez enregistrer vos dessins).

Color Mandala propose également des outils pour créer vos propres motifs avec des formes à choisir parmi les diamants, polygones, cercles, fleurs, tresses, torsades, étoiles ouvertes, feuilles, cœurs, cercles superposés et rectangles.

Si vous voulez essayer de colorier, de concevoir vos propres mandalas ou même de découvrir de nouveaux modèles pour vos projets de broderie, consultez le site Web Color Mandala ici.

Si vous avez envie d'explorer l'art des mandalas plus en profondeur, consultez le cours de l'artiste visuelle Lizzie Snow, L'art de dessiner des mandalas : créez des motifs géométriques, dans lequel vous découvrirez la pratique méditative du dessin de mandala en explorant des techniques d'encrage telles que les hachures, le travail au trait et les pointillés.