Rutina Saludable

Diapositivas de análisis completo: https://www.slideshare.net/PaolaVillanueva25/proyecto-rutina-saludable-250671574

Algunos de los contenidos de RRSS:

Para llevar una dieta equilabra , debemos aportar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, para poder realizar las funciones: estructural, reguladora y energetica.

Pero,⚠️¡OJO!⚠️ Estar bien alimentado no significa estar bien nutrido,✋ pero de eso ya te vamos a estar hablando en el proximo post 🔜.

Si querés saber más, nuestra página --> http://www.rutinasaludable.online
Acá ☝️ vas a encontrar toda la info completa.

No lo dudes más y comenzá el cambio de hábitos
💪"¡QUE SE VUELVA COSTUMBRE!"💪

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Los ejercicios aeróbicos son particularmente recomendables por su practicidad, ya que puedes hacerlos en cualquier lugar y con bajos recursos.

Puedes realizar muchos tipos de ejercicios aeróbicos, como caminar, correr o trotar, andar en bicicleta, danzar 💃(zumba, flamenco, ballet, o cualquier otro), practicar senderismo, baloncesto, golf, patinaje, esquí, tenis, natación, remo, ¡o incluso ejercitarte desde casa🏠!

Manejarás grandes músculos de tu cuerpo, aumentando tu fuerza y resistencia💪. También fortalece el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos. Y no solo eso, sino que además mejora tu estado de ánimo, contribuyendo a dormir mejor y disminuir el estrés🙌.

¿Qué esperas para comenzar a ejercitarte😉?

Déjanos en los comentarios cuál de los ejercicios que mencionamos te interesan, y te dejaremos una rutina✨, ¡para que puedas ejercitarte de forma completa!

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Hacer que el trabajo de tus músculos sea un poco más difícil, con el incremento de peso o buscando la resistencia de movimiento, tiene sus beneficios.

Los ejercicios de fuerza o resistencia, mejoran la postura y el equilibrio, así como fortalece a los músculos y los huesos💪.

Esto facilitará tus actividades diarias, como el ir de compras 🛒 jugar con los niños👨‍👦‍👦, hacer deportes🤾‍♂️, entre otros. No estarás tan agotado y podrás disfrutar aún más tu día a día, haciendo que mejore tu calidad de vida.

Y no te preocupes, siempre puedes comenzar desde casa, ya sea con un levantamiento de pesas, realizando ejercicios con bandas elásticas, o incluso con tu propio peso corporal podrás comenzar a ejercitarte y ponerte en forma🏠.

¡RECUERDA! ⚠️Siempre comienza con un peso liviano y ve incrementándolo con el paso del tiempo y cuando te sientas preparado para ello.

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