Cómo aligerar el vídeo para web

Hola a todos soi nuevo en el foro...
quisiera saber como aligerar los videos para web... hay muchisimas paginas en thefwa.com (ustedes la conocen no?) que estan saturadas de puro video, y no tardan nada en cargar... como aligerar el video para web??

Gracias
-Gary Hoffman