Qué es el ikigai y cómo encontrar el tuyo

El ikigai es un concepto japonés que se refiere a aquello que da sentido y alegría a tu vida. Para encontrar el tuyo, observa qué actividades, relaciones y proyectos consideras valiosos, explora tus intereses y prueba pequeños cambios en tu rutina. Puede estar dentro o fuera de tu trabajo.

Encontrar una dirección propia no siempre empieza con una gran revelación. A veces, comienza al reconocer algo que quieres seguir haciendo: dibujar, aprender una técnica, cuidar de alguien o compartir lo que sabes.

El ikigai invita a prestar atención a esas fuentes de sentido. En este artículo descubrirás cómo explorar las tuyas y darles espacio en tu vida creativa.

¿Qué significa ikigai?

El término japonés ikigai suele traducirse como «razón de vivir» o «razón de ser». Describe aquello que hace que la vida resulte valiosa: puede encontrarse en las relaciones personales, en el trabajo o en una afición.

Por eso, buscar tu ikigai no exige encontrar una profesión perfecta. Una actividad puede tener un significado profundo para ti aunque no produzca ingresos ni reconocimiento.

Cómo encontrar tu ikigai: cinco pasos para empezar

1. Recoge momentos concretos

Durante una semana, anota las situaciones que te han hecho sentir interés, satisfacción o conexión con otras personas.

Evita respuestas demasiado generales. En lugar de escribir «me gusta crear», prueba con «disfruté preparando una ilustración para regalar a una amiga». Los detalles te ayudarán a reconocer qué parte de la experiencia valoras.

2. Busca lo que se repite

Revisa tus notas. ¿Aparecen actividades relacionadas con aprender, construir, cuidar, enseñar o expresar ideas?

Quizá disfrutas tanto haciendo fotografías como escribiendo relatos porque ambas actividades te permiten contar historias. Ese vínculo puede darte una pista más útil que elegir una sola disciplina.

3. Distingue el interés de la obligación

Pregúntate qué deseas seguir explorando y qué haces principalmente por expectativas externas.

Puedes utilizar estas preguntas:

• ¿Qué actividad retomaría aunque nadie viera el resultado?

  ¿Qué me gustaría aprender sin tener que demostrar nada?

  ¿Qué experiencia quiero repetir?

  ¿Con quién disfruto compartiendo lo que hago?

4. Haz una prueba pequeña

Convierte una de tus respuestas en una acción que puedas realizar esta semana: asistir a un taller, recuperar un cuaderno de dibujo o enseñar una técnica a alguien.

Después, observa cómo te has sentido. ¿Quieres repetir? ¿Te interesa el proceso o solo la idea que tenías de él? La experiencia te ayudará a afinar tus respuestas.

5. Dale un espacio real

Si descubres una actividad valiosa para ti, busca una forma sostenible de incorporarla a tu rutina.

Puedes empezar reservando un rato semanal o preparando un proyecto sencillo. No necesitas convertir ese interés en un cambio de vida inmediato.

Cómo aplicar el ikigai a tu vida creativa

Prueba a organizar tus próximos proyectos a partir de tres decisiones:

• Algo que quieres practicar: una técnica que despierta tu curiosidad.

  Algo que quieres expresar: una historia, una experiencia o una pregunta.

  Algo que quieres compartir: una pieza, un aprendizaje o un encuentro con otras personas.

Al terminar, escribe qué parte del proyecto te gustaría conservar en el siguiente. Así podrás construir una práctica creativa a partir de experiencias que conoces, en lugar de esperar una respuesta definitiva sobre tu propósito.

Ejercicio para aplicar el ikigai (y encontrar un propósito) a tu vida creativa

El ilustrador Javier Royo, más conocido como Javirroyo (@javirroyo), es ilustrador, diseñador y profesor en Domestika. Él es uno de los creativos que se rige por los principios de ikigai en su trabajo.

“El ikigai es una mezcla de lo que amas con lo que necesita o crees que necesita el mundo, aquello por lo que te pueden pagar y en lo que crees que eres bueno”, resume. Y luego, pasa a detallar “cuando mezclas lo que amas con lo que eres bueno, aparece tu pasión. Cuando mezclas lo que amas con lo que necesita el mundo, aparece tu misión. Cuando mezclas las cosas por las que te pueden llegar pagar con lo que necesita el mundo, saldrá la vocación y si mezclamos aquello por lo que te pueden pagar con lo que eres bueno, saldrá tu profesión. De la intersección de todos elementos aparece tu ikigai, que será tu motivación más profunda”, sentencia el ilustrador.

A continuación, compartimos, paso a paso, un ejercicio que el ilustrador propone en su curso Técnicas de creatividad: un gimnasio de ideas para dibujar para desglosar estos conceptos en tu vida profesional y encontrar tu ikigai.

- Dibuja dos círculos que se crucen de forma horizontal y luego, dibuja otros dos círculos que se crucen en vertical. Verás que te queda una especie de flor con un centro en donde se revelará nuestro ikigai.

- Empieza respondiendo en la parte superior qué es lo que amas, qué te encanta. Pon tres o cuatro respuestas.

- En el otro círculo pregúntate ¿Qué necesita el mundo? y pon tu opinión sobre lo que crees que necesita el mundo para ser mejor.

- En el siguiente punto pregúntate ¿Por qué cosas crees que me pagarán? Ahí también puedes apuntar tres o cuatro cosas.

- Y por último, en el círculo que queda debes responder ¿En qué crees que eres bueno?

Pon siempre tres o cuatro respuestas. ¿Por qué? Porque luego las mezclarás y generarás las intersecciones. Javi da ejemplos: “si pongo que lo que más me gusta es dibujar y luego, en otro círculo, digo que soy bueno dando clases, evidentemente una de las pasiones podría ser mezclar dibujo con dar clase, sería ser profesor de dibujo”.

Para identificar el significado de las interacciones, puedes guiarte por este gráfico.

Javi también te anima a hacer un antiikigai. ¿Cómo? En lugar de poner en el esquema todo aquello que te gusta, escribe aquello que no te gusta. Es un ejercicio que también puede hacer alguien que te conozca muy bien.

Javi recomienda enfáticamente que cada vez que hagas este ejercicio, le pongas fecha. Todas estas variables pueden cambiar a lo largo de tu vida y volver una y otra vez a este ejercicio es una manera de estar conectado con tu ser creativo interior.

Algunos expertos recomiendan que repitas el ejercicio cada seis meses.

10 consejos para vivir en ikigai en Occidente

La idea de encontrar tu ikigai puede ser muy inspiradora pero también puede resultar algo abstracta. Por eso, adaptados a nuestra vida occidental moderna, los escritores del best seller sobre este arte brindan algunos consejos muy concretos para entrar en un estado de completa concentración con el presente y comenzar a fluir. Estos son los diez hábitos que puedes aplicar a tu rutina creativa que recomiendan. Recuerda que estos tips están pensados para personas que trabajan al estilo occidental.

1. No mires ninguna pantalla durante la primera hora del día ni la última hora del día.

2. Cuando trabajes, trabaja. Déjate absorber por la actividad que estás haciendo, ejercita tu enfoque.

3. Haz ayuno de dispositivos electrónicos un día a la semana.

4. Lee y responde correos electrónicos o emails sólo una vez o dos veces al día en horarios puntuales.

5. Aplica técnicas racionales para administrar tu tiempo, como la exitosa técnica pomodoro.

6. Inicia tu rutina diaria con un ritual que te guste y termínala con una recompensa.

7. Entrena tu conciencia para volver al presente cuando notes que te distraes.

8. Trabaja en un entorno sin personas que te puedan interrumpir.

9. Divide cada actividad en grupos de tareas relacionadas y separa cada grupo en lugares y tiempos diferentes. Por ejemplo, responde emails por la mañana desde tu escritorio, realiza tu trabajo por la tarde en una biblioteca, y realiza tus trámites al final del día desde su sofá. Mantente circulando y atento.

10. Junta tareas rutinarias que puedas terminar a cierta hora del día. Por ejemplo, enviar facturas, hacer una llamada telefónica y otras actividades engorrosas que te toman energía.

Si combinas tu pasión con un estilo de vida ordenado, podrás entrar en la senda de tu ikigai y lograr la armonía que buscas en lo cotidiano.

3 libros para encontrar tu ikigai

Los libros son una fuente de inspiración para muchos creativos y artistas. En Domestika hemos publicado más de 321 libros imprescindibles para amantes de la creatividad. A este listado podemos añadir tres títulos más sobre esta filosofía de vida japonesa.

Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, de Héctor García y Francesc Miralles

Este es, sin duda, el libro sobre ikigai que más impacto ha tenido en todos los mercados, traducido a varios idiomas y con varias ediciones en el mercado. Escrito por dos autores españoles, ha servido como base de parte de la información citada en este artículo.

Ikigai: aquello por lo que vale la pena vivir, de Selene Calloni Williams y Noburu Okuda Do

Este libro sugiere experiencias que cada uno de nosotros puede llevar a cabo solo, con total autonomía y con gran simplicidad para comenzar a vivir bajo la filosofía japonesa.

Encuentra Tu Ikigai: El libro práctico, de Bettina Lemke

En estos textos, la autora ofrece un interesante programa de preguntas y ejercicios para que cada persona pueda desentrañar su ikigai. A través de la práctica se propone desarrollar conceptos.

¿Qué piensas del ikigai y la búsqueda para descubrir tu propósito de vida? ¿Podría ser este un concepto inspirador para ti? Déjanos tus comentarios al final del artículo y cuéntanos cómo lo aplicas a tu día a día.

Y si te interesa seguir explorando conceptos y herramientas prácticas para encontrar nuevas formas de pensar, echa un vistazo a la sección de marketing y creatividad del blog de Domestika. Allí encontrarás herramientas, consejos y estrategias para dominar todas las plataformas digitales como un experto.

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