Meditatives Ausmalen: 50 kostenlose Mandala-Motive zum Ausmalen

Mit dieser kostenlosen App und Website kannst du deine eigenen Mandalas zeichnen, gestalten und ausmalen

Mandalas inspirieren Künstler aller Disziplinen: Architekten, Illustratoren, Maler, Sticker, 3D-Designer und viele mehr. Sie haben eine tiefe und uralte Verbindung zu meditativen und spirituellen Praktiken und werden verwendet, um Energie, Wellen oder sogar Klang visuell darzustellen; sie erscheinen auch als eine Form des Selbstausdrucks im Bereich der Kunsttherapie.

Wenn du daran interessiert bist, ihren Einfluss auf die Bildende Künste zu verstehen, ist es ein guter Anfang, die Kunstform selbst zu erforschen und deine eigenen Designs zu entwerfen.

Hier erfährst du mehr über Mandalas und wie du Zugang zu zahlreichen Modellen zum Kopieren, Ausmalen oder Studieren erhältst.

Was sind Mandalas?

Im Sanskrit bedeutet Mandala Kreis. Kreise sind als Symbole in allen Kulturen zu finden: Wir sehen sie in den Heiligenscheinen heiliger Figuren, in Gebetskreisen und in anderen religiösen Symbolen, die ein zyklisches Weltbild widerspiegeln. In Indien werden Mandalas seit dem 8. Jahrhundert verwendet, um die Meditation zu erleichtern.

Mandalas können Zeichnungen oder Gemälde sein, aber auch durch ephemere Kunst dargestellt werden, wie z. B. Sandmandalas, die nach der Durchführung eines Rituals gelöscht werden.

Die Hauptkreisform eines Mandalas ist mit verschiedenen geometrischen Formen und Symbolen gefüllt, die Gleichgewicht und Harmonie darstellen. Diese wiederholen sich oft in symmetrischen Mustern mit auffälligen Farbschemata.

Mandalas in der Kunsttherapie

Mandalas werden auch in der Kunsttherapie verwendet, einer Form der Psychotherapie, die Menschen ermutigt, ihre tiefsten Emotionen zu erforschen, sich frei auszudrücken und durch künstlerische Aktivitäten unter der Aufsicht und Anleitung eines ausgebildeten Kunsttherapeuten zu kommunizieren.

In diesem Zusammenhang finden manche Menschen die visuelle Wirkung von Mandalas - und die Praxis des Ausmalens, Zeichnens oder Gestaltens - hilfreich, um Ängste abzubauen und in eine meditative Praxis einzutauchen.

Wie kann man mit Mandalas Kunst kreieren?

Es gibt viele Möglichkeiten, Mandalas künstlerisch zu gestalten. Eine einfache Möglichkeit ist das Ausmalen von Vorlagen, wofür du nur einfache Materialien wie Buntstifte, Kreiden, Pastellkreiden, Farbe oder Marker in verschiedenen Farben benötigst. Alternativ dazu gibt es Plattformen, auf denen du Mandalas online ausmalen kannst (sogar von deinem Handy aus, wenn du unterwegs bist).

Im Gegensatz zu dem, was viele glauben, ist es beim Ausmalen besser, nicht zu viel über die Wahl der Farbtöne nachzudenken und sich keine Gedanken über ihre Kombination zu machen. Lass dich einfach von deinem Instinkt leiten. Diejenigen, die das Ausmalen von Mandalas als Mittel zum Abbau von Ängsten empfehlen, sind oft der Meinung, dass diesen Mustern eine Intelligenz innewohnt, die eine intuitive Auswahl ermöglicht.

Mandalas können auch gestickt oder mit Collagetechniken hergestellt werden. Unabhängig von der gewählten Methode kann das Verständnis der Form von Mandalas in vielen Kunstformen von der Architektur bis zur Videobearbeitung und 3D-Bildgebung hilfreich sein.

Kostenloses Mandala zum Ausmalen

Wenn du gerade erst anfängst, Mandalas zu erforschen oder nach einer therapeutischen Malübung suchst, findest du bis zu fünfzig verschiedene Formen auf der kostenlosen Ressource und App Color Mandala, die du entweder ausdrucken oder online ausmalen kannst. (Du brauchst die App nicht herunterzuladen, aber die Option ist verfügbar, wenn du deine Designs speichern möchtest).

Color Mandala bietet auch Werkzeuge zum Erstellen eigener Designs mit Formen zur Auswahl, darunter Rauten, Polygone, Kreise, Blumen, Zöpfe, Drehungen, offene Sterne, Blätter, Herzen, sich überlappende Kreise und Rechtecke.

Wenn du mit dem Ausmalen experimentieren, deine eigenen Mandalas entwerfen oder sogar neue Vorlagen für deine Stickprojekte entdecken möchtest, besuche die Color Mandala Website hier.

Wenn du inspiriert bist, die Kunst der Mandalas tiefer zu erforschen, schau dir den Kurs der bildenden Künstlerin Lizzie Snow an, Mandalas selber machen: Gestalte geometrische Muster, in dem du alles über die meditative Praxis des Mandala-Zeichnens erfährst, indem du Tuschetechniken wie Schraffur, Linienarbeit und Tupfen erkundest.

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